캐딜락 롤바 변형 없이 50분 ㅣ🔥하다가 엉덩이 아파서 중간에 쉼...

안녕하세요.
호주 브리즈번에서 Focus on my Pilates를 운영하고 있는 Rachel Kim 입니다.
오늘은 캐딜락에서 변형 없이 Roll bar로 할 수 있는 운동을 준비했습니다.
기본 동작이지만 베리에이션까지 더하여 🔥확실하면서도 강력한 자극을 받으실 거에요.

눈치를 채신 분들도 계시겠지만,
이번 동작의 구성의 포인트는 ⭐️롤바를 사용한 전거근, 등의 개입과 분절⭐️입니다.
각 동작 구성별, 체형별마다 티칭 포인트는 다릅니다.
궁금하신 분들은 언제든지 연락주세요.
⭐️내 몸에 집중하는 시간, Focus on my Pilates
⭐️나보다 내 몸에 더 집중하는 필라테스 선생님, Rachel Kim
E-mail 💌 thrr1214@gmail.com
Instagram 💌 @focusonmy_pilates

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