힙업 운동 스텝 업 (Step up)

#힙업운동#엉덩이운동#pt

1. 내려올 때 그냥 툭 내려오게 되면 엉덩이 근육이 충분히 이완되지 못하고 수축 운동만 하게 되면서 효율적으로 근육을 사용하지 못하게 됩니다.

2, 무릎이 안쪽으로 들어가면서 엉덩이가 바깥쪽으로 빠지지 않도록 합니다.

3. 상체가 너무 앞으로 숙여지지 않도록 합니다.

Видео 힙업 운동 스텝 업 (Step up) канала 뉴웨이짐 CGV 남양주 화도점