腎氣不足，耳鳴腰酸，每天1組耳朵操，強腎壯腰，延年益壽【健康管理師李曉】

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中醫認為腎為先天之本，每個人從出生到衰老都與腎精是否充足密不可分，腎氣足的人精神狀態好，就算年紀很大的也依舊神清氣爽，而腎氣不足，則會出現很多不良症狀。冬季到來，腎主藏精，冬主收藏，冬季我們就要好好養腎，把我們的腎精藏起來，而腎又開竅於耳，今天就教大家一套耳朵操。

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