心臓を癒す行動！倦怠感や睡眠不足の原因にもなるアレを改善【疲れた時｜しんどい時】やる気が出ないストレス発散

▼おすすめ動画
避けるだけで人生が良くなる人の特徴【カリフォルニア大学などの研究】
https://youtu.be/SOxJr7QUPJc

▼「理論上、最強になる方法」
ナカセが結果を出す為に実践してきた
科学的根拠のある方法の全てを約63,000字に詰め込みました。
https://note.com/nakase_22_mr/n/n2af995ca6ae8

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▼科学的根拠のあるナカセ愛用アイテム
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「WH-1000XM4」ノイズキャンセリングヘッドホン
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スタンディングデスク※電動式昇降機能付き
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「Apple Watch Series 6」生産性が上がる腕時計
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↑上記アイテムの科学的根拠を解説した動画
▼人生が好転するアイテム4選【集中力・生産性を高める】
https://youtu.be/cWKrNZwcmSw
今回の動画は、倦怠感や落ち込みを無くし
心身ともに健康になる為の方法、
心臓を守るためのストレス対策13選を
科学的根拠を基に解説させていただきました。

▼参考文献
https://www.bmj.com/content/365/bmj.l1577
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16930802/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19810704/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1937984/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19268676/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11796077/
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/reading-stress-relief
https://www.tamiu.edu/newsinfo/7-08-10/article5.shtml
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1375238/?tool=pubmed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15740822/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1593511/

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https://twitter.com/nakase_22_mr

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#ストレス
#倦怠感

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