[소도구 운동] #6. 수건🧣｜Hey~ 잘 봐~ 지금부터 수건으로 운동한다🔥｜이걸로도 운동을 해?

하루에 한 번은 꼭 사용하는 이 것!
수건🧣으로도 땀을 쫘~악 뺄 수 있다는 것 알고 계셨나요?
스트레칭, 근력운동, 유산소운동까지 같이 따라 해 볼까요?

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👉 국민체력100 유튜브에 올해 업로드 된 영상 중 가장 도움이 된 소도구 운동 영상과 앞으로 활용법을 알려줬으면 하는 소도구를 댓글로 알려주세요! *위 링크로 연결된 게시판에서 댓글로 참여

🔥운동순서🔥
01:46 목 스트레칭
02:19 팔, 어깨 스트레칭
02:37 등, 옆구리 스트레칭
02:55 엉덩이 스트레칭
03:12 하체 스트레칭
03:35 머리 뒤로 수건 내리기
03:59 앉았다 들어 올리기
04:31 다리 뻗어 앉았다 일어서며 팔 들어올리기
05:00 앉았다 일어서서 몸통 회전하기
05:39 정면으로 무릎 들어올리기
05:59 측면으로 무릎 들어올리기
06:26 무릎 들어올리며 몸통 비틀기

*본 영상은 코로나19 방역수칙을 철저히 준수하여 촬영하였습니다.

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