Вкусное и простое меню в Пост / 4 блюда достойных вашего стола!

Что приготовить в пост ? Легкие и вкусные блюда!
Так же заглядывайте на канал Юлии и смотрите ее варианты постного меню ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLDVxk7DNrruXr0KjetjzEMEV6nNSK-NQn
Мой плейлист постного меню ►https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3vsMhzqxzYAijy-a4Z9kxB

Завтрак

Яблоко - 1 шт.,
Хлопья овсяные - 50 гр.,
Корица - по вкусу.,
Кефир 1 % - 50 мл., (заменяем растительным молоком или водой)
Масло кокосовое для жарки - 5 гр

ИТОГО 279 ККАЛ
7.5 / 7.6/ 43

Обед

Соевые бобы - 200 гр
Лук - 1 шт.,
Мука Ц.З. - 2 ст.л.
Манка - 2 ст.л.,

Итого на 100 гр 280 ккал
20.76/ 9.23/ 25.9

Пирожное Картошка ПП вариант

Банан - 2 шт.,
Хребцы гречневые - 45 гр.,
Какао - 2 ст.л.

Итого на 100 гр 170 ККАЛ
6.46/ 3.3 / 28.57

Ужин

Картофель отварной 2 шт.,
Морковь 1 шт.,
Свекла 1 шт.,
Шампиньоны - 20 гр.,
Оливковое масло 10 мл

Итого на 100 гр 78.36 ККАЛ
1.8 /2.6 /11.53

☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
---------------------------------------------------------------------------------------
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20

Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://work-zilla.com/?ref=1712399
---------------------------------------------------------------------
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :

Мой марафон похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3Md3gZjREymhJRnvMkYHVw
Худеем вместе. Рецепты ПП блюд https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2XEV7dnkgdFdXewcY2Wlpz
ПП VLOG https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0QbhDlk95qJsbkXwqFT8VK
Закупки продуктов https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q24-lWwx_1zb0dsv1ZMJoSz
Заготовки ПП еды https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2WMN2qXMbb7BFGE-gx2s_d
Дневник ПП #1 https://www.youtube.com/watch?v=Kn__gwBR7iI&list=PL6GPGN-yz6Q2luMu0trvqyCoYdNJXQnIe
Дневник ПП # 2 https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0-kEQdTbtftwEk-Nw_RRNh
Готовим вместе. Простые рецепты https://www.youtube.com/watch?v=UHQwBmmdxmQ&list=PL6GPGN-yz6Q1xbp0I-7FlNfrbYFeiedIN
---------------------------------------------------------------------------------
Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте !

Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю

Видео Вкусное и простое меню в Пост / 4 блюда достойных вашего стола! канала ХУДЕТЬ ВКУСНО