Упражнения за тазовото дъно, кегел
Стани член на канала и получавай специални привилегии: https://tinyurl.com/y2lcovqk Запиши се за месечния ми бюлетин: http://eepurl.com/dDgWJn
Кегел е широко разпространено упражнение за създаване на здравина и сила на тазовота дъно. Всеки има нужда от засилване, било то мъже или жени, но в това видео се концетрираме върху жените и по-сецифично върху ефекта от бременността.
Ще изпълним 3 варианта на кегел. Препоръчително е да се извършват минимум 50 пъти на ден или по 100 пъти ако има пропускане по време на уриниране и други проблеми. Винаги е най-добре първо да се консултирате с физиотерапевт или лекуващ лекар.
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#кегел #тазоводъно #йогастаня
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български, за да може всеки, който желае да практикува да има достъп до йога практики в удобството на дома си. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми https://yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. Може да ми пишете и на yogastanya@gmail.com
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така, че моля слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за Вас днес.
За връзка: yogastanya@gmail.com
Сайт: https://yogastanya.com/
Абонирай се: https://goo.gl/UMXgGf
Facebook: https://www.facebook.com/Yogastanya
Instagram: https://www.instagram.com/yogastanya/
Видео Упражнения за тазовото дъно, кегел канала Йога с Таня
Кегел е широко разпространено упражнение за създаване на здравина и сила на тазовота дъно. Всеки има нужда от засилване, било то мъже или жени, но в това видео се концетрираме върху жените и по-сецифично върху ефекта от бременността.
Ще изпълним 3 варианта на кегел. Препоръчително е да се извършват минимум 50 пъти на ден или по 100 пъти ако има пропускане по време на уриниране и други проблеми. Винаги е най-добре първо да се консултирате с физиотерапевт или лекуващ лекар.
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#кегел #тазоводъно #йогастаня
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български, за да може всеки, който желае да практикува да има достъп до йога практики в удобството на дома си. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми https://yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. Може да ми пишете и на yogastanya@gmail.com
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така, че моля слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за Вас днес.
За връзка: yogastanya@gmail.com
Сайт: https://yogastanya.com/
Абонирай се: https://goo.gl/UMXgGf
Facebook: https://www.facebook.com/Yogastanya
Instagram: https://www.instagram.com/yogastanya/
Видео Упражнения за тазовото дъно, кегел канала Йога с Таня
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Йога за схванато тялоУпражнения за влагалищните и за маточните мускули. Упражнения на КегелУпражнения за здрави тазово дъно и влагалище, матка, яйчници. Профилактика на женски проблеми.Йога за мобилност на таза - Йога с ТаняНефритени йони яйца за упражнения на КегелИнтимна ЛЕЧЕБНА гимнастика за жени (за тазовото дъно)Заздравяване на мускулите на тазовото дъно след раждане15 мин. сутрешни йога упражненияДетето в мен обича колело 😃 а детето в теб?Нефритени или йони яйца за упражнения на кегел - защо и как да ги ползвамеМетодът на Вим Хоф/Уим Хоф за насищане на тялото с кислородУпражнения за тазовото дъно / 15 минутна тренировка за периода след ражданетоУпражнения за мускулите на тазовото дъно🧡🌹👌Упражнения при мигрена. Йога при главоболиеУпражнения за тазово дъно за жени на всяка възраст, лесни и ефективни🧡🌹👌10 минути йога с Таня20 минути блаженство Йога с ТаняOтпускаща 10мин. медитация за усещане на любов - Йога с Таня“Пусни контрола за да получиш неочакваното” медитация с Таня