Тренировка на спину и плечи: делаем красивые пропорции

Показываю свою тренировку на спину и делюсь полезными фишками и техникой

1:52 Тяга гантели к поясу с упором
7:59 Тяга верхнего блока кроссовера одной рукой с упором в скамью
13:56 Тяга вертикального блока
18:57 Пуловер с гантелей
25:05 Жим гантелей сидя
26:36 Отведение гантелей в стороны

Рукоятка для тяги MID GRIP Gravity
OZON 1112833955

Подписывайся на меня в других соцсетях
Работаю онлайн по всему миру. Пиши мне для индивидуального сопровождения👇🏻
Instagram https://www.instagram.com/p_staseva
Telegram https://t.me/polina_staseva

Мой онлайн семинар "Особенности женского силового тренинга"
https://course-online.fitnessacademy.by/osobenosti-chenskogo-treninga

Все о росте ягодиц я собрала в своем курс "Ягодицы. Научный подход"
Купить можно по ссылке ниже
https://course-online.fitnessacademy.by/yagodicynauchnyj_podhod

Видео Тренировка на спину и плечи: делаем красивые пропорции канала Полина Стасева