Первая серия Аштанга йоги
Аштанга является одним из самых эффективных и мощных практик хатха йоги известной в настоящее время, действие которой проверено годами своего существования.
Кроме внешнего воздействия на тело, как тонус мышц и развитие физической силы, каждая асана имеет определенное положительное воздействие на внутренние органы, а ровное и спокойное дыхание в асанах, позволяет нормализовать обменные процессы в организме. После очищения и оздоровления физического тела происходит очищение сознания и ума. Однако, первоначальные процесс, связанный с физической подготовкой тела, требует регулярной практики и соблюдения дисциплины.
Когда практика Аштанга йоги выполняется в предписанном порядке, она постепенно ведет к тому, что практикующий заново открывает свой полный потенциал на всех уровнях человеческого сознания: физическом, психологическом и духовном. Благодаря этой практике правильного дыхания (уджджайи пранаяма), позы (асаны) и фокусирование взгляда (дришти), мы обретаем контроль над чувствами и глубокое самосознание. Поддерживая эту дисциплину с регулярностью и преданностью, человек достигает устойчивого тела и стабильного ума.
Если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга-йога формирует силу духа и тела. Для того, чтобы достичь главной цели, – самадхи (полного равновесия, духовного совершенства), – нужно будет пройти восемь непростых этапов.
Аштанга-йога — это мощный динамический стиль, отличительные признаки которого — особый тип дыхания, называемый уджайи, или дыхание со звуком; дришти — концентрация взгляда на определенных точках тела и пространства; виньясы — динамические связки между асанами (отсюда и привычное нашему слуху название методики – аштанга-виньяса йога); бандхи — мышечные «замки» (иногда их называют «энергетическими»); и наконец, строго заданные серии (последовательности) асан. Каждое движение сопровождается вдохом или выдохом, очередность которых также определена.
Подготовительный урок к Аштанга йоге https://youtu.be/3VFzvnat84Y
Йога при менструации. Противопоказания к практике йоги для женщин https://www.youtube.com/watch?v=FCuoziUdO1g&feature=youtu.be
Сарвангасана и шейный отдел позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=mCE-ZQwd4bU&feature=youtu.be
Позы стоя и перевернутый блок в последовательности Аштанга йоги https://youtu.be/TzHUCauVMFA
Сурья Намаскар https://www.youtube.com/watch?v=3mVEBNZuLTc&list=PLIGABn1FZZJZZIzoslOOR1t78R144KCfw
Комплекс на освоение титибхасаны и бхуджапидасаны. Балансы на руках https://youtu.be/ElTNOciO1eQ
*****
Подписывайтесь и получайте интересные ролики каждую неделю 👍 Ставьте Лайки и обязательно пишите комментарии 💬 это помогает нам создавать новые ролики 🙏
******
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. У любой позы и у любого упражнения есть противопоказания. Прежде чем приступить к занятиям посоветуйтесь с врачом. Если вы не знаете правильно ли вы выполняете упражнения, проконсультируйтесь со специалистом.
******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/
******
Наш Сайт, Инстаграм, Фэйсбук, Вконтакте, Одноклассники: https://goyoga.pro/ru/
******
Рекомендуем пройти 🧘🏻♂️ ДВА наших курса ЙОГИ 🧘♀️ Один по отстройке техники за 24 урока. Второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же дается доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни 👌✨
******
Поможем вам получить Красивую фигуру 💋 сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание 👉🏼https://youtu.be/0swiUE8E7YA
******
Занимайтесь с нами персонально по 🧘♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/
******
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят на платформе Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh
******
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Есть противопоказания. Узнайте у врача. Есть противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
#йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогадома #йогадлявсех #yogamix #фитнес #здоровье #упражнения #хатхайога
Видео Первая серия Аштанга йоги канала Йога и Медитация
Кроме внешнего воздействия на тело, как тонус мышц и развитие физической силы, каждая асана имеет определенное положительное воздействие на внутренние органы, а ровное и спокойное дыхание в асанах, позволяет нормализовать обменные процессы в организме. После очищения и оздоровления физического тела происходит очищение сознания и ума. Однако, первоначальные процесс, связанный с физической подготовкой тела, требует регулярной практики и соблюдения дисциплины.
Когда практика Аштанга йоги выполняется в предписанном порядке, она постепенно ведет к тому, что практикующий заново открывает свой полный потенциал на всех уровнях человеческого сознания: физическом, психологическом и духовном. Благодаря этой практике правильного дыхания (уджджайи пранаяма), позы (асаны) и фокусирование взгляда (дришти), мы обретаем контроль над чувствами и глубокое самосознание. Поддерживая эту дисциплину с регулярностью и преданностью, человек достигает устойчивого тела и стабильного ума.
Если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга-йога формирует силу духа и тела. Для того, чтобы достичь главной цели, – самадхи (полного равновесия, духовного совершенства), – нужно будет пройти восемь непростых этапов.
Аштанга-йога — это мощный динамический стиль, отличительные признаки которого — особый тип дыхания, называемый уджайи, или дыхание со звуком; дришти — концентрация взгляда на определенных точках тела и пространства; виньясы — динамические связки между асанами (отсюда и привычное нашему слуху название методики – аштанга-виньяса йога); бандхи — мышечные «замки» (иногда их называют «энергетическими»); и наконец, строго заданные серии (последовательности) асан. Каждое движение сопровождается вдохом или выдохом, очередность которых также определена.
Подготовительный урок к Аштанга йоге https://youtu.be/3VFzvnat84Y
Йога при менструации. Противопоказания к практике йоги для женщин https://www.youtube.com/watch?v=FCuoziUdO1g&feature=youtu.be
Сарвангасана и шейный отдел позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=mCE-ZQwd4bU&feature=youtu.be
Позы стоя и перевернутый блок в последовательности Аштанга йоги https://youtu.be/TzHUCauVMFA
Сурья Намаскар https://www.youtube.com/watch?v=3mVEBNZuLTc&list=PLIGABn1FZZJZZIzoslOOR1t78R144KCfw
Комплекс на освоение титибхасаны и бхуджапидасаны. Балансы на руках https://youtu.be/ElTNOciO1eQ
*****
Подписывайтесь и получайте интересные ролики каждую неделю 👍 Ставьте Лайки и обязательно пишите комментарии 💬 это помогает нам создавать новые ролики 🙏
******
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. У любой позы и у любого упражнения есть противопоказания. Прежде чем приступить к занятиям посоветуйтесь с врачом. Если вы не знаете правильно ли вы выполняете упражнения, проконсультируйтесь со специалистом.
******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/
******
Наш Сайт, Инстаграм, Фэйсбук, Вконтакте, Одноклассники: https://goyoga.pro/ru/
******
Рекомендуем пройти 🧘🏻♂️ ДВА наших курса ЙОГИ 🧘♀️ Один по отстройке техники за 24 урока. Второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же дается доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни 👌✨
******
Поможем вам получить Красивую фигуру 💋 сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание 👉🏼https://youtu.be/0swiUE8E7YA
******
Занимайтесь с нами персонально по 🧘♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/
******
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят на платформе Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh
******
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Есть противопоказания. Узнайте у врача. Есть противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
#йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогадома #йогадлявсех #yogamix #фитнес #здоровье #упражнения #хатхайога
Видео Первая серия Аштанга йоги канала Йога и Медитация
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Дискомфорт в Спине в Автомобиле](https://i.ytimg.com/vi/BA-3JH9FBSU/default.jpg)
![Йога для стройных Ног и Раскрытия тазобедренных суставов](https://i.ytimg.com/vi/Ct1XqRwMnQQ/default.jpg)
![Йога Здорового Тела 😁 🌱](https://i.ytimg.com/vi/Y6eXWaNtrdA/default.jpg)
![Скрутки на вдохе или выдохе? Как дышать во время упражнений на скручивания](https://i.ytimg.com/vi/XmUFnSC9msQ/default.jpg)
![День йоги 2016. Москва. Парк Музеон](https://i.ytimg.com/vi/p3O5k5SlvYQ/default.jpg)
![Наша с вами награда от You Tube 🏆 Серебряная кнопка💫 Огромная всем благодарность 🙏🏼](https://i.ytimg.com/vi/-xJLY1LTg1M/default.jpg)
![Болезненные точки в теле. Избавляемся от триггерных точек](https://i.ytimg.com/vi/M3oDonx6QNI/default.jpg)
![Чатуранга дандасана](https://i.ytimg.com/vi/agYQQ9GJ1ks/default.jpg)
![Упражнения при сидячем образе жизни. Упражнения при гиподинамии](https://i.ytimg.com/vi/MsyZvt5Y4dA/default.jpg)
![Упражнения на энергетику. Воздействие на 60%](https://i.ytimg.com/vi/2GXtfpuuWgs/default.jpg)
![Мягкая йога✨🧘♀️✨ 30 минут ☀️ Утренняя Последовательность Йоги 🌼](https://i.ytimg.com/vi/eFKaS67E6Fg/default.jpg)
![Упражнения для живота. Подготовка к Вакууму. Бодифлекс](https://i.ytimg.com/vi/hEjWJk536XY/default.jpg)
![Удары Животом. Упражнения для живота. Движения животом. Плоский подтянутый живот](https://i.ytimg.com/vi/uag-IdeRysU/default.jpg)
![Остеохондроз. Лечим остеохондроз упражнениями йоги](https://i.ytimg.com/vi/15u2U9YCqmw/default.jpg)
![Йога для Похудения ❤️ Плоского Живота и Талии 😍](https://i.ytimg.com/vi/42IUKP6bpkM/default.jpg)
![Утренняя йога ☀️ Заряжающая утренняя последовательность ✨😘🤗✨](https://i.ytimg.com/vi/aec6aH6yiEk/default.jpg)
![Чай с мятой, корицей, бадьяном, гвоздикой и лимоном](https://i.ytimg.com/vi/0dSryWSe4kU/default.jpg)
![Практика Дыхания. Учимся дышать спокойно и ровно](https://i.ytimg.com/vi/Mc0_oteSkt0/default.jpg)
![10 мин ⏱ Гибкость ❤️ Йога для всего тела](https://i.ytimg.com/vi/Gh_9FkoEmyo/default.jpg)
![Курс йоги "От простого к сложному" на 24 урока 👍 7 дней бесплатно](https://i.ytimg.com/vi/aEiU5-MO_5U/default.jpg)
![30 Мин ❤️ Энергичная йога☀️ Для подтянутого живота и ягодиц](https://i.ytimg.com/vi/OfERSUyZU_c/default.jpg)