Диета Дюкана. Меню на неделю- Атака. Заготовки для Диеты Дюкана на неделю. Заморозка еды
Подготовка к диете. 13.03.2020 год. Меню написано ниже (разверните запись)
Всем привет! Я решила снова худеть! У меня был уже положительный опыт в Диете Дюкана. В 2016 году я похудела довольно сильно (для меня) С 83 кг до 64 кг! Фото ДО и ПОСЛЕ я выставила в этом видео!
В 2018 году я снова пробовала, продержалась 2,5 месяца и бросила. В этом году я хочу добиться хорошего результата! Хочу так же добавить занятия спортом.
В этом видео я сняла процесс приготовления и подготовки к приготовлению нескольких блюд, которых должно хватить на неделю диеты. Многие из них я заморозила. Это было сделано в качестве эксперимента: во-первых, для работающих людей, которым тяжело выделить время на приготовление этих блюд (так что это делается в выходной день на всю неделю). Во-вторых, для лентяев вроде меня, которым совсем не нравится часто "стоять у плиты". На съемки у меня ушло 9 часов! Но время готовки едва ли дотягивает до 3 часов! Думаю, стоит один раз приготовить, и целую неделю просто греть, или быстро поджарить (запечь) полуфабрикат.
Так же у меня хорошая новость! Я буду вести Дневник питания и моего похудения! Все это снимать и выкладывать на Ютубе! Подписывайтесь на мой канал!
Меню на неделю.
Понедельник (Атака):
завтрак- яичница из 1 яйца, котлета, йогурт, кофе с молоком
обед- котлеты, запеканка-ватрушка, йогурт, кофе с молоком
полдник- запеканка-ватрушка, чай
ужин- мясо в пергаменте, запеканка-ватрушка, чай
Вторник (Атака):
завтрак- овсяноблин, кофе с молоком
обед- котлеты, йогурт, сырники, кофе с молоком
полдник- сырники, йогурт, чай
ужин- тушенная говядина, чай
Среда (Атака):
завтрак- омлет из 2 яиц, кофе с молоком
обед- тушенная говядина, запеканка-ватрушка, чай
полдник- творог+йогурт+сахзам, кофе с молоком
ужин- котлеты с крабом, йогурт, чай
Четверг (Атака):
завтрак- овсяная молочная каша (из отрубей), кофе с молоком
обед- котлеты с крабом, запеканка-ватрушка, кофе с молоком
полдник- сырники, йогурт, чай
ужин- мясо в пергаменте, чай
Пятница (Атака):
завтрак- яичница, котлета, кофе с молоком
обед- говядина, сырники, кофе с молоком
полдник- сырники, йогурт, чай
ужин- котлета с крабом, сырники, чай
Суббота (Чередование):
завтрак- вкуснейший овсяноблин с сыром, кофе с молоком
обед- котлета, овощи из морозилки, блин с творогом, чай
полдник- овощи с яйцом, йогурт, чай
ужин- мясо с овощами, блин с творогом, чай
Воскресение (Чередование):
завтрак- вкуснейший овсяноблин с сыром, кофе с молоком
обед- заливной пирог, овощи, кофе с молоком
полдник- кексы, чай
ужин- заливной пирог, овощи, йогурт, чай
Меню примерное
Видео Диета Дюкана. Меню на неделю- Атака. Заготовки для Диеты Дюкана на неделю. Заморозка еды канала Про жизнь. Natalya Limonelle
Всем привет! Я решила снова худеть! У меня был уже положительный опыт в Диете Дюкана. В 2016 году я похудела довольно сильно (для меня) С 83 кг до 64 кг! Фото ДО и ПОСЛЕ я выставила в этом видео!
В 2018 году я снова пробовала, продержалась 2,5 месяца и бросила. В этом году я хочу добиться хорошего результата! Хочу так же добавить занятия спортом.
В этом видео я сняла процесс приготовления и подготовки к приготовлению нескольких блюд, которых должно хватить на неделю диеты. Многие из них я заморозила. Это было сделано в качестве эксперимента: во-первых, для работающих людей, которым тяжело выделить время на приготовление этих блюд (так что это делается в выходной день на всю неделю). Во-вторых, для лентяев вроде меня, которым совсем не нравится часто "стоять у плиты". На съемки у меня ушло 9 часов! Но время готовки едва ли дотягивает до 3 часов! Думаю, стоит один раз приготовить, и целую неделю просто греть, или быстро поджарить (запечь) полуфабрикат.
Так же у меня хорошая новость! Я буду вести Дневник питания и моего похудения! Все это снимать и выкладывать на Ютубе! Подписывайтесь на мой канал!
Меню на неделю.
Понедельник (Атака):
завтрак- яичница из 1 яйца, котлета, йогурт, кофе с молоком
обед- котлеты, запеканка-ватрушка, йогурт, кофе с молоком
полдник- запеканка-ватрушка, чай
ужин- мясо в пергаменте, запеканка-ватрушка, чай
Вторник (Атака):
завтрак- овсяноблин, кофе с молоком
обед- котлеты, йогурт, сырники, кофе с молоком
полдник- сырники, йогурт, чай
ужин- тушенная говядина, чай
Среда (Атака):
завтрак- омлет из 2 яиц, кофе с молоком
обед- тушенная говядина, запеканка-ватрушка, чай
полдник- творог+йогурт+сахзам, кофе с молоком
ужин- котлеты с крабом, йогурт, чай
Четверг (Атака):
завтрак- овсяная молочная каша (из отрубей), кофе с молоком
обед- котлеты с крабом, запеканка-ватрушка, кофе с молоком
полдник- сырники, йогурт, чай
ужин- мясо в пергаменте, чай
Пятница (Атака):
завтрак- яичница, котлета, кофе с молоком
обед- говядина, сырники, кофе с молоком
полдник- сырники, йогурт, чай
ужин- котлета с крабом, сырники, чай
Суббота (Чередование):
завтрак- вкуснейший овсяноблин с сыром, кофе с молоком
обед- котлета, овощи из морозилки, блин с творогом, чай
полдник- овощи с яйцом, йогурт, чай
ужин- мясо с овощами, блин с творогом, чай
Воскресение (Чередование):
завтрак- вкуснейший овсяноблин с сыром, кофе с молоком
обед- заливной пирог, овощи, кофе с молоком
полдник- кексы, чай
ужин- заливной пирог, овощи, йогурт, чай
Меню примерное
Видео Диета Дюкана. Меню на неделю- Атака. Заготовки для Диеты Дюкана на неделю. Заморозка еды канала Про жизнь. Natalya Limonelle
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
15 марта 2021 г. 17:14:38
00:31:14
Другие видео канала
Я "сижу" на Дюкане (полный выпуск) | Говорить Україна. ВікендКак похудеть за 10 дней до отпуска. Теория заговора. Выпуск от 01.06.20196 лайфхаков по диете ДюканСнова Дюкан и Ошибки На Диете"Стиль жизни": Диета ДюканаСбрось лишнее! Самые плохие диеты мира: диета Дюкана. Жить здорово! 08.11.2019СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ9 рецептов вкусных блюд из курицы от Юлии Высоцкой | #сладкоесоленое"Я худею!". Выпуск седьмойПростой салат на Атаку Диета Дюкана РецептЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА МЕСЯЦ , ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ . НА 5300 ₽ ОБЛЕГЧИ СЕБЕ РАБОТУ НА КУХНЕ ..Принципы приготовления омлетаДиета ДЮКАНА //ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ// 8 ВКУСНЫХ БЛЮДДиета Дюкана. Вся Атака. Результаты! Дневник питания, дневник похуденияСырники по диете ДюканаДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ"Татарские" макароны с мясом, тушёные в овощном соусе.Диета Дюкана рецепты для атакиТОРТ "АТАКА" ПП/диета Дюкан ВКУСНЕЙШИЙ ТОРТ!Как в 50 выглядеть на 20 лет моложе. Теория заговора. Выпуск от 21.12.2019