ОТЖИМАНИЯ С ПЕРЕКАТАМИ РУК | ПОДВОДЯЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ К ОТЖИМАНИЯМ НА 1 РУКЕ
В этой разновидности отжиманий необходимо двигаться не только вверх-вниз, но и из стороны в сторону. Руки необходимо расставить намного шире, нежели при выполнении стандартных отжиманий. Теперь перекатитесь на одну руку, выпрямив другую, и наоборот. Старайтесь постепенно увеличивать амплитуду движений. При этом в крайней позиции вы должны выглядеть как лучник, натягивающий тетиву.
.
Это упражнение способно помочь в подготовке к отжиманиям на 1 руке.
.
Выполнить 3 подхода по 10 повторений.
Отдых между подходами 1,5 минуты
.
Благодарю за просмотр видео!
Вам требуется помощь в снижении веса? Опыт работы со мной поможет вам:
🔹Снизить вес(даже если он очень большой) до желаемых параметров
🔹Получить "рельеф тела" с четко прорисованными кубиками пресса
🔹Привести тело в порядок после родов
Помогаю мужчинам и женщинам до 45 лет!
Оставьте заявку по ссылке
https://vk.link/bt_shool на БЕСПЛАТНУЮ консультацию, где мы с вами более подробно погрузимся в вашу ситуацию,я задам уточняющие вопросы, затем я покажу пути решения!
⬇Отзывы моих учеников⬇
https://vk.com/topic-167797892_39252197
Я Вк (делюсь опытом и своей жизнью):
https://vk.com/igor.sport.trener
Я в Instagram (делюсь опытом и своей жизнью):
https://www.instagram.com/igor.sport....
Я в Tik Tok (делюсь лайфхаками и советами)
https://vm.tiktok.com/ZSWb5McM/
Онлайн-школа БОДИТРАНСФОРМАТОР в Instagram (обучение по трансформации своего тела и разума)
https://www.instagram.com/bt_shool/
Онлайн-школа БОДИТРАНСФОРМАТОР Вк (обучение по трансформации своего тела и разума)
https://vk.com/bt_shool
.
.
#бодитрансформатор #игорьниколаев #игорьтренер
#отжимания #перекатырук #перекатысрукинаруку #видыотжиманий
#видыотжиманий #техникаупражнений #упражнениянагрудь #построениетела #изменисебя #фитнесуслуги #фитнестренер #правильноепитание #воркаут
#программатренировок #программапитания
Видео ОТЖИМАНИЯ С ПЕРЕКАТАМИ РУК | ПОДВОДЯЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ К ОТЖИМАНИЯМ НА 1 РУКЕ канала ИГОРЬ НИКОЛАЕВ
.
Это упражнение способно помочь в подготовке к отжиманиям на 1 руке.
.
Выполнить 3 подхода по 10 повторений.
Отдых между подходами 1,5 минуты
.
Благодарю за просмотр видео!
Вам требуется помощь в снижении веса? Опыт работы со мной поможет вам:
🔹Снизить вес(даже если он очень большой) до желаемых параметров
🔹Получить "рельеф тела" с четко прорисованными кубиками пресса
🔹Привести тело в порядок после родов
Помогаю мужчинам и женщинам до 45 лет!
Оставьте заявку по ссылке
https://vk.link/bt_shool на БЕСПЛАТНУЮ консультацию, где мы с вами более подробно погрузимся в вашу ситуацию,я задам уточняющие вопросы, затем я покажу пути решения!
⬇Отзывы моих учеников⬇
https://vk.com/topic-167797892_39252197
Я Вк (делюсь опытом и своей жизнью):
https://vk.com/igor.sport.trener
Я в Instagram (делюсь опытом и своей жизнью):
https://www.instagram.com/igor.sport....
Я в Tik Tok (делюсь лайфхаками и советами)
https://vm.tiktok.com/ZSWb5McM/
Онлайн-школа БОДИТРАНСФОРМАТОР в Instagram (обучение по трансформации своего тела и разума)
https://www.instagram.com/bt_shool/
Онлайн-школа БОДИТРАНСФОРМАТОР Вк (обучение по трансформации своего тела и разума)
https://vk.com/bt_shool
.
.
#бодитрансформатор #игорьниколаев #игорьтренер
#отжимания #перекатырук #перекатысрукинаруку #видыотжиманий
#видыотжиманий #техникаупражнений #упражнениянагрудь #построениетела #изменисебя #фитнесуслуги #фитнестренер #правильноепитание #воркаут
#программатренировок #программапитания
Видео ОТЖИМАНИЯ С ПЕРЕКАТАМИ РУК | ПОДВОДЯЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ К ОТЖИМАНИЯМ НА 1 РУКЕ канала ИГОРЬ НИКОЛАЕВ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ВЫПАДЫ В ПРЫЖКЕ! Одно из упражнений для сжигания жира.](https://i.ytimg.com/vi/Ij0ENZD7bxg/default.jpg)
![Как питаться чтобы похудеть?](https://i.ytimg.com/vi/arExiDHPguA/default.jpg)
![КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ - ПОДВОДЯЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ К ПОДТЯГИВАНИЯМ](https://i.ytimg.com/vi/gAMADjNgalw/default.jpg)
![АКАРИЦИДНАЯ ОБРАБОТКА от клещей, комаров и т.д / ХМАО /ЦИПЕРМЕТРИН /](https://i.ytimg.com/vi/F30kg5-2iYk/default.jpg)
![УГОЛОК! А СКОЛЬКО ПРОДЕРЖИШЬ ТЫ?](https://i.ytimg.com/vi/HQoldrswYtc/default.jpg)
![ЧЕЛЛЕНДЖ 120 СЕКУНД ПОДТЯГИВАНИЙ! ВЫЗОВ ПРИНЯТ! ПОВТОРИШЬ? ОТВЕТОЧКА ИГОРЮ ВОЙТЕНКО!](https://i.ytimg.com/vi/Yg6NVjlr_vc/default.jpg)
![ХАРДКОР ТРЕНИРОВКА](https://i.ytimg.com/vi/vrbfi3jQUb0/default.jpg)
![Плиометрические приседания Упражнения для ног](https://i.ytimg.com/vi/heWEa1VrMv0/default.jpg)
![НЕ ЕШЬ ЭТО, ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ!!! РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ | СУШКА ТЕЛА | РАЦИОН](https://i.ytimg.com/vi/XU-sc7ol0gg/default.jpg)
![ОТЖИМАНИЯ НА 1 РУКЕ | МОЩНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ГРУДЬ](https://i.ytimg.com/vi/SgSWFwhUOSs/default.jpg)
![АКАРИЦИДНАЯ ОБРАБОТКА от клещей, комаров и т.д. / ХМАО / ЦИПЕРМЕТРИН /](https://i.ytimg.com/vi/HCigaq-vGdU/default.jpg)
![Качаем пресс на турнике! Подъем коленей и ног на турнике](https://i.ytimg.com/vi/Wb3qCUx9NMw/default.jpg)
![КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 4 МИНУТЫ? КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ? ДЛЯ ЖЕНЩИН!](https://i.ytimg.com/vi/ynArTxFC3fc/default.jpg)
![МАХИ НА ТУРНИКЕ | КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ | ПРОКАЧКА ШИРОЧАЙШИХ МЫШСЦ СПИНЫ](https://i.ytimg.com/vi/Lof1joDNhAU/default.jpg)
![КАК ЗАПРОГРАММИРОВАТЬ СЕБЯ НА УСПЕХ? ТЫ МОЖЕШЬ ДОСТИЧЬ ВСЁ! Мотивация к спорту. Аффирмации.](https://i.ytimg.com/vi/Whctz7jItD0/default.jpg)
![КАК ПОХУДЕТЬ? ЧТО ЕСТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? Краткая теория питания для похудения. Введение.](https://i.ytimg.com/vi/Ictypv24pSE/default.jpg)
![Приседания бразильские Упражнение для ног Как накачать ноги в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/9hLDY9ngTsA/default.jpg)
![Приседания классические Упражнение для ног и ягодиц](https://i.ytimg.com/vi/Rrs6IGS8MUw/default.jpg)
![Чистка крыш от снега, наледи и сосулек. Октябрьское ХМАО / ПРОМЫШЛЕННЫЙ АЛЬПИНИЗМ / ВЫСОТНЫЕ РАБОТЫ](https://i.ytimg.com/vi/you3U1dElZc/default.jpg)
![ТОП УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС | Скалолаз | как накачать пресс](https://i.ytimg.com/vi/9xOPgvvuES8/default.jpg)