【朝起きたらやる筋トレ】全身痩せ6分間｜脚・お尻・お腹・背中・二の腕ダイエット

まあです。
今回の動画は【朝起きたらやる筋トレ】全身痩せ6分間｜脚・お尻・お腹・背中・二の腕ダイエット
朝起きてすぐできるようなシンプルな動きの筋トレをまとめました。
脚痩せ、お尻痩せ、お腹痩せ、背中痩せ、二の腕痩せを狙って一緒に頑張っていきましょうね♪

※訂正
ヒップリフト
×お尻をあげた時に息を吸う
○お尻をあげた時に息を吐く

#筋トレ #ダイエット #痩せる
#家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
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◎4.5kg痩せた食事法
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◎停滞期を超えて5kg痩せた方法
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◎筋トレナイトルーティン
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(If you've captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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ミッドタウン・タワー 28階
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まあ　宛

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