Суп для похудения. Зелень - источник магния. [Галина Гроссманн]

Получите бесплатно новый энергетический сеанс Г.Н.Гроссманн "Нормализация сахара в крови" по ссылке: https://hudeem99.ru/yt/ss/?33b6c

Подписывайтесь на инстаграм Г.Н. Гроссманн по ссылке: https://www.instagram.com/galina.grossmann/

Здравствуйте! Все знают, что в жару калорийную пищу лучше не потреблять. Но тем не менее так и тянут все в рот что-нибудь по калорийней. То орехи, то кашу, авокадо, шоколад и так далее. Дело в том, что в жару люди теряют с потом много минералов, в том числе и магния. А источниками магния в обычном питании как раз являются довольно таки высококалорийные продукты, в том числе что я вам сейчас назвала.

Я знаю, что многие имеют свои рецепты летних блюд, в том же числе летних супов. Окрошку каждый хочет летом попробовать. Интересно, что вы готовите в летнюю жару? Напишите, как вы питаетесь, напишите об этом в комментариях.

Далее идем про магний. Магний нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление, регулирует уровень сахара в крови, устраняет судороги в мышцах, снижает боли в суставах. Именно вот из-за недостатка магния некоторые такие явления в жару и наблюдаются. Магний входит, кроме продуктов, что я выше назвала, в состав зеленого пигмента растений хлорофилла. Представляю - вот эта вся зелень вокруг нас богата магнием. Поэтому зелень, что мы выращиваем, пряные травы - они весьма богаты этим минералом. И летом огородная зелень может хорошо восполнить потери магния. Все привыкли, что зелень надо потреблять в сыром виде. И это верно. Однако, но как источник магния, для его хорошего усвоения зелень должна быть хорошо разварена. Одно дело витамины. А давайте летом поставим еще такую цель перед зеленью как получить из нее магний. Для этого в общем-то нужно, чтобы зелень хорошо переварилась.

Сейчас многие отдыхают на даче. И у вас насеяно на грядке всякой зелени. Вам ее просто в традиционном виде, в сыром виде, салатах, не потребить. И ценнейшие овощи просто у вас пропадают. Кстати, напишите, что у вас растет на грядках. Я даю рецепт супа, богатого так необходимыми летом, минералами. Это суп из огородной зелени, ингредиенты на две порции.

Зеленый лук, прямо ботва вместе с луковичкой, триста грамм. Листовой салат, шпинат, укроп, все вместе двести грамм. Морковь - сто грамм. Куриное яйцо - одно сырое, соль по вкусу, сметана – 15 грамм на порцию или же пахта, тридцать грамм на одну порцию. Хлебные сухари - 20 грамм на одну порцию.

Приготовление супа. Нарезать зелень, морковь, и опустить все это в кипящую воду в кастрюльку. Хорошо проварить до мягкого состояния - это примерно сорок пять-пятьдесят минут. Яйцо взбить отдельно с пятьюдесятью миллилитров воды и постоянным помешиванием вылить в суп. Довести до кипения и снять с огня. Можно потреблять этот суп и охлажденным до комнатной температуры. В готовый суп уже в тарелке добавить сметану, а если вы на похудании - добавьте пахту. При слабом пищеварении стоит суп взбить блендером до пюре. А вот к моим похудающим такой вопрос: на какой прием пищи подходит этот суп из огородной зелени на похудании? А на какой прием пищи этот суп подходит на стабилизации? Напишите мне об этом в комментариях.

Знаете, что суточная потребность человека в магнии триста-триста пятьдесят миллиграмм? Довольно-таки много, да. Так вот одна порция супа из зелени дает больше половины суточной потребности магния. Это здорово. Причем не бойтесь переедать, можно и два раза в день поесть, потому что лишним магний не будет, он сохранится в организме на те времена, он про запас будет, на те времена, когда его вдруг будет не хватать. Тогда организм аккуратненько возьмет из запасов. Таким образом, мои слушатели, вы получили рецепт полезного блюда на лето. Как богатый источник минералов, особенно столь необходимого нам магния. Наверняка у вас есть прекрасные рецепты из чего-то подобного, но теперь вы будете со знанием дела готовить эти супы и с удовольствием их потреблять. И на самом деле суп кажется без бульона, без мяса, без ничего, но он получается такой вкусный. Я его ем и в горячем виде - добавляю сметану, когда мне необходимо и когда необходимо, добавляю пахту.

Добавьте эту информацию в свою копилку полезных знаний. Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал Гроссманн - центр оздоровительного похудания в любом возрасте. Нажмите на колокольчик, он где-то вот здесь появляется, чтобы первыми получить мое новое видео. А также загляните в описание под этим видео, там есть ссылка на мой видео сеанс, а может и мини-курс, для похудания, что на этот раз выложила моя команда, чтобы начать худеть сразу же. Здорового вам питания, хорошего красивого веса тела, чтобы вы себе нравились, были замечательными, красивыми. Чтобы ваше лето проходило просто замечательно.

▼Я в соцсетях▼
Instagram: https://www.instagram.com/galina.grossmann/
ВК: https://vk.com/schoolhudeem99
Одноклассники: https://ok.ru/hudeem99
Facebook: https://www.facebook.com/grossmanncetnrkzn

#супдляпохудения #ГалинаГроссманн #ГроссманнЦентр #магний

Видео Суп для похудения. Зелень - источник магния. [Галина Гроссманн] канала Гроссманн Центр. Оздоровительное похудание. В любом возрасте.