TIENES COLIFLOR ? PREPARA ESTE PAN fácil y delicioso

Aloha!
Te gusta la coliflor y estas en una dieta keto tienes que preparar esta receta que es demasiado fácil, pocos ingredientes y es delicioso.
El coliflor es bajo en calorias y muy versátil
Preparar este pan es muy fácil.

Pan keto de coliflor

Ingredientes:

3 tazas de coliflor picado y crudo
3 huevos completos
3 claras
1 Y 1/4 taza de harina de almendras
1 cdita de polvo para hornear
2 cdas de aceite de coco
2 cdas de queso parmesano
Sal y especias al gusto

HORNO 180℃/350℉
POR 30 A 45 MINUTOS
Todo depende de la potencia de tu horno, importante hacer la prueba del palillo así sabes si ya está listo.

Hice el comentario del Psyllium durante el video como un ejemplo para las personas que no les gustaría usar muchos huevos en esta receta, cabe destacar que esta receta está adaptada a los ingredientes mencionado en la descripción , para un mejor resultado yo tendría que intentar hacer la receta con los mismos ingredientes y usar psyllium para así darles la receta exacta y que les quede bien.

Pueden intentar hacerlo con 3 huevos y agregar dos cdas de psyllium .

Puedes guiarte viendo este video asi te das una idea
PAN KETO 👉🏼https://youtu.be/0ndsUehyk2U

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RECETAS CON COLIFLOR :

Sandwich de coliflor 👉🏼 https://youtu.be/xHJpM1W4EIs

Sushi de coliflor 👉🏼https://youtu.be/YBiO057rILI

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Видео TIENES COLIFLOR ? PREPARA ESTE PAN fácil y delicioso канала Caro Baezb