Sitzen für mehr Beweglichkeit mit der 90 / 90 Position | Basics

Maße zum Merken: 90 / 90

Einer meiner Basics für die Beweglichkeit der Hüften. 🧘🏻‍♀️
Mit dieser Bewegungsfolge verbesserst du die Fähigkeit deiner Hüften zu rotieren.

Mach den Test im Video und lass mich wissen wie gut es dir bei dieser Übung geht.
Wo und wann in deinem Alltag kannst du mehr Zeit in dieser Position verbringen?
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Die Abfolge:
1. Position finden und halten
2. langsam und sicher in die Bewegung kommen
3. Intensität steigern - Arme heben

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Dir gefällt, was du siehst? Diese Bewegung ist Teil meines Online Kurs für mehr Beweglichkeit.
Mehr infos hier: http://movement-coach.de/mobilityclass/

Wenn die 90 / 90 Position bei dir schon wunder wirkt, warte mal ab was du noch alles schaffen kannst... =)

Mike

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