【30日ダイエット】体脂肪率40%からHirokoが痩せる！ #家で一緒にやってみよう

30日チャレンジの毎日の運動メニューは Hiroko TV にアップされます！→https://www.youtube.com/channel/UCaYUqv4ykk2DsWlIoLd-RuQ
Hirokoのビフォーアフター写真はInstagramまで→https://www.instagram.com/hirokotv/
30日チャレンジに参加したいあなたはまず、Hirokoのように自分のビフォー写真を撮ろう！そして毎日自分の体の写真を撮って、運動している姿を動画に撮ってYouTubeやInstagramに投稿しよう！そうすれば最後までやり抜けて、素晴らしい体を手に入れることが出来ます！
どの運動を行うかは自分で決めることが出来ます！Hirokoと同じメニューでも構いませんし、今回の運動メニューを30日間行っても構いません！
どの動画を行ったら良いのか迷う人は、マッスルウォッチングアプリのメニューをやろう！→https://musclewatching-app.com/musclewatching-api/daily/home

オリジナルトレーニンググッズ→https://www.musclewatching.store/
日替わり運動メニュー (無料) → https://musclewatching-app.com/musclewatching-api/daily/home
インスタグラム → https://www.instagram.com/musclewatching/
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2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング　世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
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2020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://www.amazon.co.jp/dp/459408396X

2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://www.amazon.co.jp/dp/404604635X/

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