تكبير مناطق معينه تغيير مقاسات الجسم
تكبير مكان معين بدون باقي الجسم
---------
(تمارين المقاومه والهايبرتروفي للمكان دا )
تمارين عزل مش مركبه
التمارين المركبه اللي بتشغل اكتر من عضله في نفس التمرينه , زي تمارين ال سكوات بمختلف انواعها
او تمرين ال ديد ليفت
- وكلامي مش تقليل من اهمية التمارين المركبه , لانها بتزود القوه العامه للجسم , ولكن المطلوب دلوقتي هو التركيز علي تكبير عضله معينه في الجسم ودا هيحتاج مننا اننا نعزل العضله دي في التمرين ودا اللي هيظبط معاكي شيب الجسم
- تمارين العزل دي بمنتهي البساطه , هي التمارين اللي بتركز علي عضله واحده , عضله واحده هي اللي بتقاوم الوزن , عضله واحده هي اللي هيحصل لها هايبرتروفي فبالتالي يبقي فيها دم اكتر وبالتالي تاخد تغذيه اكبر وبالتالي تلاحظي تكبير علي العضله دي تحديدا بدون تكبير باقي عضلات الجسم
وهو دا الفن والعبقريه في اللعبه , انك تعملي شيب للجسم , انك تعملي شكل متناسق بأقل مجهود " الموضوع مش عاوز غشوميه الموضوع عاوز فن "
Видео تكبير مناطق معينه تغيير مقاسات الجسم канала Fitness Egypt
---------
(تمارين المقاومه والهايبرتروفي للمكان دا )
تمارين عزل مش مركبه
التمارين المركبه اللي بتشغل اكتر من عضله في نفس التمرينه , زي تمارين ال سكوات بمختلف انواعها
او تمرين ال ديد ليفت
- وكلامي مش تقليل من اهمية التمارين المركبه , لانها بتزود القوه العامه للجسم , ولكن المطلوب دلوقتي هو التركيز علي تكبير عضله معينه في الجسم ودا هيحتاج مننا اننا نعزل العضله دي في التمرين ودا اللي هيظبط معاكي شيب الجسم
- تمارين العزل دي بمنتهي البساطه , هي التمارين اللي بتركز علي عضله واحده , عضله واحده هي اللي بتقاوم الوزن , عضله واحده هي اللي هيحصل لها هايبرتروفي فبالتالي يبقي فيها دم اكتر وبالتالي تاخد تغذيه اكبر وبالتالي تلاحظي تكبير علي العضله دي تحديدا بدون تكبير باقي عضلات الجسم
وهو دا الفن والعبقريه في اللعبه , انك تعملي شيب للجسم , انك تعملي شكل متناسق بأقل مجهود " الموضوع مش عاوز غشوميه الموضوع عاوز فن "
Видео تكبير مناطق معينه تغيير مقاسات الجسم канала Fitness Egypt
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
فيتنس ايجبت | تعليقاتكم
تمرين سكوات squat exercise glutes
Fitness Egypt is live! اكتب سؤالك وهجاوبك لايف
تعليم تمرين الضغط بحركتين فقط - في ثواني تعليم تمرين بوش اب لشد الصدر
اذا جسمك نحيف من اعلي او محتاج يتفرد من فوق او عندك اتب العبي التمارين دي 👇
اهم كلمتين عن ال Re shape(تناسق القوام)
فيتنس ايجبت | الوجبة الفري
فيتنس ايجبت | وجبات تزيد الوزن
لياقه أحسن ,وقوه اكبر ,وتحمل اطول ,والنتيجه جسم مشدود
قومي بتمارين الإطالة هذه كل صباح
تمرين كيك باك بس بجهاز ماستر جلوتس لشد الارداف
وقت البريود اتمرن والا ارتاح ؟
افضل جهاز لتعريض الجسم من اعلي lateral raises machine
خشونة الركبه - خشونة المفاصل
ساعة مشي تكفي في الشهر اكثر من تسع الاف سعره تحترق النشاط (لمدة ساعة واحدة)
احنا مين؟
جهاز بيعمل ايزوليشن لعضلات الصدر chest press machine
الاشواجندا \ فوائد الاشواجندا - الجينسغ الهندى - الكرز الشتوى - ويتانيا سومنيفيرا Ashwagnda العبعب
فيتنس ايجبت | اذا مش عارفه تبدئي
Fitness Egypt is live! اكتب سؤالك وهجاوبك حالا
البشره اثناء الرياضه - التعامل الصحيح قبل التمرين وبعد التمرين