МЕНЮ НА 1200 ККАЛ ДЕНЬ 3 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Для коммерческих предложений olesia.sribna@gmail.com

Всем привет. Отсняла третье видео с примерным меню на 1200 ккал.
Завтрак: Овсянка с финиками:
- овсянка в сухом виде 50 грамм- 171 ккал
-финики - 20 грамм -54.8 ккал
-сливочное масло-10 грамм -74.8 ккал
Перекус :
хлеб -50 грамм-104 ккал
сыр -35 грамм-127,5 ккал
-мандарин 100 грамм-33ккал
обед:
булгур 50 грамм -171 ккал
огурец 100 грамм-15 ккал
куриное филе -150 грамм -165 ккал
Перекус 2: яблоко 200 грамм-94 ккал
ужин: салат и куринное филе
пекинская капуста-100 грамм-16 ккал
огурец 100 грамм 15 ккал
укроп 10 грамм
куриное филе 150 грамм - 165 ккал
сметана 15 грамм 17,25 ккал
укроп 10 грамм-3,8 ккал

Видео МЕНЮ НА 1200 ККАЛ ДЕНЬ 3 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ канала ППМАНИЯ