Вим Хоф метод укрепления иммунитета или как управлять теплом

В данном видео мы разберёмся что такое Вим Хоф метод. Голландец Вим Хоф рекордсмен по противодействию очень низким температурам и утверждает что добился всего благодаря своему методу тренировок и каждому под силу повторить подобное. Сегодня нам предстоит разобраться в этом вопросе. Метод Вима Хофа состоит из трёх компонентом: дыхательная практика, закаливание (или воздействие холода) и медитация. Дыхание способно влиять на активацию симпатической нервной системы и выработку тепла в организме. Закаливание или моржевание не смотря на отсутствие доказательств является очень популярным методом тренировки иммунитета в странах СНГ. Медитация позволяет успокоиться и снизить уровень тревожности во время подобных испытаний. Осталось выяснить что из этого может повысить иммунитет.

Исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605164/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8424088/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034215/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4819555/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6886760/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22685240/
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Видео Вим Хоф метод укрепления иммунитета или как управлять теплом канала Evolution Yeti