REDUCE tu ESTRÉS en menos de 1 minuto con ESTA RESPIRACIÓN. Sol Towanda.

Entrevista completa aquí: https://youtu.be/gsE7BJ2LvmI

En este extracto de la entrevista completa que hice a SOL TOWANDA, nos explica paso a paso cómo podemos reducir nuestro estrés y bajar la frecuencia cardiaca con una respiración sencilla que todo el mundo puede poner en práctica para relajarse ante una situación estresante, como puede ser una reunión, un examen...

Sol de la Torre, también conocida como Sol Towanda, ex nadadora profesional, atleta de crossfit y estudiante de neuroanatomía de la respiración. Sol es instructora del método @OxygenAdvantage y es cofundadora del método Salud 360.

A lo largo de esta entrevista, Sol nos hablará de la importancia de la respiración en nuestra salud física y mental, su influencia directa con nuestro estado emocional y cómo podemos identificar nuestras capacidades, errores y progresos en el camino hacia una una buena respiración.

Respiramos entre 17.000 y 29.000 veces al día, es decir entre 6 y 10 millones de respiraciones al año. El hecho de que sea algo automatizado no implica que lo hagamos bien, sino todo lo contrario. No le prestamos atención y cada vez lo hacemos peor, sufriendo consecuencias sobre nuestra salud y calidad de vida.

Podéis saber mas sobre Soltowanda en su Instagram : https://www.instagram.com/soltowanda/?hl=es

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