दवाई से ज्यादा असर करती है अच्छी नींद | Best Sleep Time | Sleeping Position | Duration Rajiv Dixit

अच्छी नींद लेना एक स्वस्थ जीवन के लिए बहुत जरूरी है। नींद की कमी से व्यक्ति तनाव में रहता है, मन नहीं लगता है, स्वस्थ नहीं रहता है और अधिकतर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अपनी नींद की अवधि को नियंत्रित करें। सुबह उठने और रात को सोने के समय को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। अपनी खान-पान का ध्यान रखें। रात के खाने में ज्यादा मसालेदार खाद्य पदार्थ न खाएं और सोने से कम समय पहले खाना खाएं। नींद से पहले रिलैक्सेशन करें। ध्यान या योग करना या थोड़ी देर शांति से बैठना सुबह तक की अच्छी नींद के लिए मददगार साबित हो सकता है। आपके शयनकक्ष में शांति होनी चाहिए। यह आपकी नींद के गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण है। रात में कमरे में ठंडक होनी चाहिए, जिससे नींद और शांति का माहौल बना रहे।

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Rajiv Dixit was an Indian Orator. He started social movements in order to spread awareness on topics of Indian national interest through the Swadeshi Movement, Azadi Bachao Movement and various other works. He served as the National Secretary of Bharat Swabhiman Movement he was also founder of Bharat Swabhimaan Movement. He was a strong believer and preacher of Bharatiyata. He had also worked for spreading awareness about Indian history, Indian constitution and Indian economic policies. He was also Indian scientist and very few people know that he has worked with APJ Abdul Kalam. Being a Scientist he could have enjoyed his life very well in USA or UK but he sacrificed his life to bring awareness among the People against Black money, Loot of Multinational Companies, Corruptions, Benefits of Indian made items and Ayurveda. He was struggling past 20 years against multinational companies and wants to protect Indian freedom.

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