सुबह बिस्तर पर ये क्रियाएं करें-स्वास्थ्य का पहला मंत्र #Morning_yoga #Morning_Yoga_Process#Dr.manoj

Mornigng Yoga Routine

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Yoga Warm up-10 मिनट में पसीना लाने वाली असरकारक कदमताल
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प्राणायाम क्या और कैसे करें,गर्मी में 7-सर्दी में 5 प्राणायाम बनायेंगे
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कपालभाति Kapalbhati ये जरूरी बातें रखें ध्यान
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Child Breathing Yoga-पेट की एक अनोखी क्रिया
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Vajrasana - वज्रासन -वज्र को भी पचाने और वायु खत्म करने वाला आसान
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Bhramari Pranayam भ्रामरी प्राणायाम अद्भुत फायदे-करने का सही तरीका
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Bhastrika भस्त्रिका प्राणायाम अस्थमा,साइनस व् नजला में लाभकारी
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अनुलोम विलोम (Anulom Vilom ) प्रणायाम करने के लाभ व तरीका
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बदन दर्द में आराम देने वाली सूक्ष्म क्रियाएं
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