ЙОГА В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ. КАК ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ? РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ЙОГА. ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА.

Данная практика создана для того чтобы вы могли почувствовать себя лучше в критические дни! И это не только о женской менструации, но и просто о тех моментах, когда нам лень, не хочется работать, когда мы чувствуем апатию или понимаем, что энергии в теле совсем не осталось...

Чтобы эффект был лучше очень советую надеть мягкую и удобную одежду, взять мягкие предметы (подушки, одеяло) и погружаться внутрь. Дышать животом и закрывать глаза, выдыхая дискомфорт.

Напомню Вам про противопоказания во время менструации. Знайте о них. «Предупрежден, значит вооружен»

-Перевернутые асаны
-Глубокие скрутки, наклоны и прогибы
-Скрещенные ноги (гарудасана и тп)
-Бандхи и задержки дыхания
-Активная работа животом
-Позы на животе (которые его сдавливают)
-Активные комплексы, типа Сурья Намаскар (способствуют перепадам давления)
-Интенсивная растяжка

Будет хорошо, если во время менструации вы будете держать стопы на ширине таза, подкладывать кирпичи и подушки под таз в сидячих позах – это позволит не препятствовать естественному течению потока энергии апана ваю в эти дни. В целом, практика должна быть медленной и удобной. Мы должны пронести чувство комфорта и мягкого вытяжения через все занятие.

Данное занятие не содержит сложных и травмоопасных асан, но всегда помните! Пока вы занимаетесь уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Будьте здоровы и счастливы! Намасте!

(Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора)

Если вам хочется поблагодарить меня за практику и поддержать канал, то это можно сделать тут:

👉🏻 ТИНЬКОФФ 5536 9138 1174 9684
👉🏻 paypal@satvasamui.com

Музыка из видео: Relax-maditation music
https://soundcloud.com/relaxmeditation

👉🏻 Подписывайтесь на мой YouTube канал
https://youtube.com/c/galinavasyuta

👉🏻 Подписывайтесь на мой Instagram:
https://www.instagram.com/galinavasyuta/?hl=ru

👉🏻 Йога-тур на остров Самуи🌴
http://yoga.satvatour.com/

Больше йоги тут:

👉🏻 Йога до 20 минут
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-AywLpsRguqrMq0FDk72yWAi1TMuKeYF

👉🏻 Йога 20-40 минут
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-AywLpsRguoe6hjnNJfq9Yy2OCz3nk2L

👉🏻 Йога 40-60 минут
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-AywLpsRguoScuc8wEbuBxWSYp0E75VS

👉🏻 Дыхательные практики. Пранаямы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-AywLpsRguq1KelWpMd7l21fnRbEZcd-

#йога #йога30минут #galinavasyuta #satvasamui #критическиедни #растяжка #yogavasyuta #yoga #yogis #practice #отстройка #selfpractice #mypractice #yogapractice #flexibility #breathe #yogadaily #meditation #namaste #vasyutayoga #васютайога #здоровье #healthyliestyle #kohsamui #gouranga #goranga #гоуранга #горанга #mantra

Видео ЙОГА В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ. КАК ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ? РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ЙОГА. ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА. канала galinavasyuta