Sopla tu pulgar durante 30 Segundos y mira lo que le ocurre a tu cuerpo

¡¿Sabías que algo tan simple como soplarte el pulgar puede ayudarte a superar momentos realmente duros?! Nuestros pulgares tienen un impacto directo en el nervio vago. Consiste en un par de nervios que pasan por nuestro cerebro y se dividen hacia todos los órganos y tejidos mayores, incluyendo la nariz, boca, garganta, pulmones, corazón, intestinos y muchos otros. Así que, cuando nos soplamos el pulgar, le estamos dando estimulación adicional a este nervio, lo que puede iniciar varios procesos útiles en nuestro cuerpo.

De acuerdo con el Dr. Arun Ghosh, un médico del Hospital Spire de Liverpool, nuestros pulgares tienen su propio pulso. Cuando los soplas, regulas tu ritmo cardíaco y disminuyes la presión sanguínea, lo que te ayuda a calmarte y desestresarte. Este truco también es realmente útil cuando sufres de ansiedad intensa.

El Dr. Benjamin Abo, paramédico y profesor asistente en la Universidad de Florida, sostiene que soplarse el pulgar puede reducir las palpitaciones del corazón. Otros conciben este truco como una versión modificada de la maniobra Valsalva, que se realiza apretando la nariz y cerrando la boca mientras se intenta exhalar con fuerza. También es conocida por corregir el ritmo cardíaco y aliviar las migrañas y la depresión.



MARCAS DE TIEMPO:

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Mirar fractales 2:49

Aplicar presión entre tus nudillos 3:31

Masajear los lóbulos de tus orejas 3:56

Pintarse las uñas 4:25

Mirar peces 5:06

Inflar un globo 5:42

Sonreír 6:05



Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



RESUMEN:

- Cuando nos soplamos el pulgar, le estamos dando estimulación adicional al nervio vago, lo que puede iniciar varios procesos útiles a lo largo de nuestro cuerpo.

- Nuestros pulgares tienen su propio pulso. Cuando los soplas, regulas tu ritmo cardíaco y disminuyes la presión sanguínea, lo que te ayuda a calmarte y desestresarte. Este truco también es realmente útil cuando sufres de ansiedad intensa.

- Exponerse a patrones de fractales naturales como hojas, copos de nieve, flores u olas del océano durante al menos 20 minutos diarios, puede reducir tus niveles de estrés en un 60 %.

- Simplemente aplica presión sobre el hundimiento blando entre tu segundo y tercer nudillo. Esto estimulará un nervio en tu cuerpo que relaja el área alrededor del corazón.

- Los lóbulos de tus orejas son puntos poderosos de presión, y pueden ofrecerte una muy deseada relajación, además de calmar no solo tu mente, sino también tu cuerpo entero.

- De acuerdo con la colorología, una teoría que sugiere que el color y la luz pueden ser utilizados para equilibrar nuestro estado emocional, mental o físico, mirar ciertos colores puede calmarte.

- Un estudio de 2015 publicado en la revista Environment & Behaviour confirmó que mirar peces nadar en un acuario provoca una notable reducción en la presión sanguínea y el ritmo cardíaco.

- Cuando inflas un globo, respiras profundamente y regulas tu ritmo cardíaco, así te relajas un poco.

- Tu sonrisa envía una señal “feliz” a tu cerebro, el cual, como consecuencia, responde con una serie de reacciones corporales que te hacen sentir mucho mejor. ¡Y si una sonrisa genuina es mucho pedir en un mal momento, fíngela!

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