Con solo 3 ingredienti. / Metti tutto nel frullatore. / Ricetta pronta in pochi minuti.

Ciao a tutti spero che stiate bene.
Oggi facciamo delle crepe molto buone facili da preparare, e sopra tutto sane.

INGREDIENTI:
_ 200 ml d'acqua.
_ 150 grammi di spinaci.
_ 150 grammi fiocchi d'avena.
_ 2 Uova.
_ Pepe nero.
_ Sale quando basta.
_ 2 cucchiai olio semi di girasole.
_ 200 ml d'acqua.
_ Formaggio.

INGRÉDIENTS:
_ 200 ml d'eau.
_ 150 grammes d'épinards.
_ 150 grammes de flocons d'avoine.
_ 2 oeufs.
_ Poivre noir.
_ Salez quand assez.
_ 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol.
_ 200 ml d'eau.
_ Fromage.

INGREDIENTS:
_ 200 ml of water.
_ 150 grams of spinach.
_ 150 grams of rolled oats.
_ 2 eggs.
_ Black pepper.
_ Salt when enough.
_ 2 tablespoons sunflower oil.
_ 200 ml of water.
_ Cheese.

INGREDIENTES:
_ 200 ml de agua.
_ 150 gramos de espinacas.
_ 150 gramos de copos de avena.
_ 2 huevos.
_ Pimienta negra.
_ Sal cuando sea suficiente.
_ 2 cucharadas de aceite de girasol.
_ 200 ml de agua.
_ Queso.

مكونات:
_ 200 مل ماء.
_ 150 جرام من السبانخ.
_ 150 جرام من رقائق الشوفان.
_ 2 بيضة.
_ فلفل اسود.
_ الملح عندما يكفي.
_ 2 ملاعق كبيرة زيت عباد الشمس.
_ 200 مل ماء.
_ جبنه.

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