밥 대신 먹으면 몸무게가 무섭게 빠지는 김밥. 식감과 건강, 포만감 모두 다 만족한 인생김밥 #야채김밥 #저탄고지식단

🍀야채김밥🍀
요즘 저탄고지 식단, 노화방지 식단 유행인데요. 포만감도 높고 건강도 챙기며 살까지 건강하게 뺄 수 있는 야채김밥 만들어봤어요. 오이의 식감이 너무 재밌어요. 생각보다 배가 불러서 1줄 이상 먹는건 힘들었어요 ! 주말에 간단하게 준비해서 만들어 드셔보세요.

➡️ 재료 3인분량
🔸당근 2개
🔸계란 5개
🔸오이 2개
🔸김밥 김
🔸참깨 1T
🔸소금 1t
🔸참기름

➡️ TIP
🔸지단은 쎈불에서 빠르게 부쳐주세요. 그래야 얇게 부칠 수 있어요.
🔸오이는 물기를 꽉 짜주셔야, 오독한 식감이 됩니다.
🔸밥을 얇게 펼쳐주시는데, 힘드시면 주걱으로 밀어보세요!

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🍀Vegetable gimbap🍀
These days, low-carbon and anti-aging diets are in trend. I made vegetable kimbap that is full, healthy, and healthy to lose weight. The texture of cucumbers is so fun. I was fuller than I thought, so it was hard to eat more than one line! Prepare something simple and try it on the weekend.

➡️ Amount of ingredients for 3 people
🔸 2 carrots
🔸5 eggs
🔸 2 cucumbers
🔸 Gimbap seaweed
🔸Sesame seeds 1T
🔸1t of salt
🔸Sesame oil

➡️ TIP
🔸Fish the eggplant quickly over high heat, so you can fry it thinly.
🔸Cucumber needs to be squeezed tightly to make it have a crunchy texture.
🔸 Spread the rice thinly, but if you're having a hard time, push it with a spatula!

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🍀野菜のり巻き🍀
最近、低炭高脂の献立、老化防止献立が流行っています。 満腹感も高く、健康にも気をつけて、肉まで健康に落とせる野菜のり巻きを作ってみました。 キュウリの食感がとても面白いです。 思ったよりお腹がいっぱいで1列以上食べるのは大変でした!週末に簡単に準備して作って召し上がってみてください。

➡️材料3人分
🔸ニンジン2本
🔸卵5個
🔸きゅうり 2個
🔸のり巻き のり
🔸ゴマ 1T
🔸塩 1t
🔸ごま油

➡️ TIP
🔸錦糸卵は強火で早く焼いてください。 そうしてこそ薄く焼くことができます。
🔸キュウリは水気をしっかり絞っていただくと、コリコリとした食感になります。
🔸ご飯を薄く広げてくれますが、大変でしたらヘラで押してみてください！

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