Йога при диабете. Занятие 2.

Физические упражнения при сахарном диабете помогают запустить на полную мощность физиологические процессы в человеческом организме, добившись:

поглощения глюкозы работающими мышцами и снижения её концентрации в крови;
повышения энергетических расходов и уменьшение количества жира в организме;
нормализации обмена веществ и кровяного давления.
Во время нагрузок мышцы потребляют глюкозу в 20 раз больше, чем в состоянии покоя.
Одним из наиболее эффективных и доступных способов улучшения самочувствия является йога при сахарном диабете. Эта практика помогает снизить уровень стресса, что очень важно при СД. У йоги есть еще несколько преимуществ, благодаря которым она весьма актуальна для диабетиков:

Во время занятий йогой энергозатраты меньше, чем при беге или плавании, поэтому резкого падения уровня глюкозы в крови не происходит;
Существует множество асан, которые улучшают приток крови к поджелудочной железе;
Занятия помогают улучшить дыхание, нормализовать работу сердца и сосудов, повысить гибкость;
Регулярное выполнение упражнений способствует снижению веса;
Занятия помогают повысить восприимчивость клеток к инсулину.
Йога – прекрасный вариант для людей с диабетом, которые ранее не занимались спортом, не могут справляться с интенсивными физическими нагрузками, любят спокойные виды спорта. У восточной практики очень мало противопоказаний по состоянию здоровья, а заниматься могут люди любого возраста. Практиковать йогу можно как в зале с группой и инструктором, так и в домашних условиях или на природе.

Видео Йога при диабете. Занятие 2. канала Пространство йоги