Warum kannte ich dieses Rezept nicht? Leckerer Auflauf mit Brokkoli und Blumenkohl ..

Warum kannte ich dieses Rezept nicht? Leckerer Auflauf mit Brokkoli und Blumenkohl ..
In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie Sie einen köstlichen, gesunden und sättigenden Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf zubereiten. Der Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf ist eine tolle Option für ein herzhaftes Frühstück oder Abendessen für die ganze Familie. Das Rezept für diesen Auflauf ist sehr einfach, sodass Sie ihn sogar aufschlagen können! Dieses Rezept für einen Auflauf mit Brokkoli und Blumenkohl wird besonders diejenigen ansprechen, die die Anzahl der Kalorien in ihrer Ernährung deutlich reduzieren möchten.
Kochrezept und Zutaten:
Brokkoli mittelgroß.
Blumenkohl 400gr.
1 Teelöffel salzen.
2 Esslöffel Milch.
Aufkochen und 2 Minuten kochen lassen.
1 Zwiebel.
Sonnenblumenöl.
Die Zwiebeln goldbraun braten.
Mischen.
Paprika 130g.
Sonnenblumenöl.
Mischen.
Fügen Sie die Zwiebel hinzu.
Pfeffer hinzufügen.
Tomate 2.
3 Eier.
1 Teelöffel salzen.
Mischen.
Sonnenblumenöl 5 EL.
Mehl 130gr.
Gut mischen.
Milch 400ml.
Den zweiten Teil der Milch hinzufügen.
Dill und Petersilie.
Mischen.
Käse 150g.
Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten bei 180 °C backen.
Mayonnaise 3 EL
Joghurt 3 EL.
2 Knoblauchzehen.
Dill. Parsel.
Die Soße ist fertig!
Der leckere Auflauf ist fertig!

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