КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?

НАШ МАРАФОН:
💜1 ДЕНЬ: https://youtu.be/1sA7XbKcxSY
👣2 ДЕНЬ: https://youtu.be/i3-ZNIb3kIg
😻 3 ДЕНЬ: https://youtu.be/7rV_5yocbNc
🌙 4 ДЕНЬ: https://youtu.be/yZ-wrQKmeNU
🌺 5 ДЕНЬ: https://youtu.be/NOEz5BvqyNQ
✨ 6 ДЕНЬ: https://youtu.be/fW3yXN7t8-E
🎉 7 ДЕНЬ: https://youtu.be/HC6QfBXyDxE
🍔🍟🍕🌭🍿🥓🥗🧀🥙🥪🌮🌯🥟🍠🥩🍗🍖🍚🍤🍣
Рассчитать калорий (норма/ похудение/набор мышц):
https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-калорий
🍔🍟🍕🌭🍿🥓🥗🧀🥙🥪🌮🌯🥟🍠🥩🍗🍖🍚🍤🍣
_________________________________________________________________________
💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧
Вариант высчитывания нормы воды. Нормой в этом случае считается 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса. Причём в некоторых источниках указывается что 30 мл это норма для женщин, а 40 мл это норма для мужчин. Рассчитывается по формуле: вес (в кг) * 0,03 = вода в литрах или вес (в кг) * 0,04 = вода в литрах.
💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧

как похудеть за неделю!так же как похудеть в ляшках и ещё как похудеть в ляжках на 7 см. возможно как похудеть в ляжках на 5 см. как похудеть в ногах дома?А ещё, как похудеть дома? и как похудеть в домашних условиях!похудела в ляжках за неделю)) худые ноги и упражнения на ноги.!♥
А так же худые ляшки и худые ляжки))) похудела в ляшках а еще похудела в ляжках!похудела в ляшках за неделю))

________________________________________________
00:00 - Разговор обо всём
4:19 - упражнения
19:33 - вывод)
__________________________________________________
Совершенствуйся вместе со мной💪
Стоит всего лишь 1 раз не сдаться.. 🤩
чтобы получить всё что хотелось🔥
С тебя подписка - С меня самые крутые видео! 💕

Помощь в развитии канала:
https://www.donationalerts.com/r/alyonext

Социальные сети:
https://www.instagram.com/alyonext/

Сотрудничество:
unionalyonext@mail.ru
#минус5см #худыеляшки #худыеляжки #минус2см

Видео КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ? канала Alyonext быстро похудеть