ФИТНЕС БАТОНЧИКИ БЕЗ САХАРА И ГЛЮТЕНА || ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ ОТ В ВИКТОРИИ

1 стакан (200 гр) зелёной пророщенной гречки (как прорастить, читай под рецептом)
Измельчаем гречку в блендере, пересыпаем в миску
5 шт кураги (60-70 гр)
3 инжира (70-80 гр)
Измельчаем и добавляем к гречке
Горсть миндальных орехов (предварительно замоченные на ночь) 50 гр немного измельчить и добавить к массе
2 ст л кунжута (30 гр)
2 горсти изюма (50 гр)
2 ст л цедры лимона (20 гр)
Смешиваем все ингредиенты
Выкладываем массу на пергамент, тонким слоем (примерно 0.7 мм)
Ставим в духовку на 50 градусов на 4 часа (дверцу в духовку не закрываем до конца, оставляем щель, чтобы температура была ещё ниже)
Нарезаем на батончики, заворачиваем в пергамент, храним в холодильнике.
Я хранила 2 месяца, думаю, что можно и дольше!
Приятного аппетита:)

Как прорастить зелёную гречку:
Промываем и замачиваем гречку а 30-60 мин
Затем снова хорошо промываем, сливаем воду и оставляем на 12 часов (в кастрюле под крышкой)
Затем снова хорошо промываем, к этому времени гречка прорастёт и немного увеличиться в объёме.

Подписывайся на канал "V.Viktoria": https://www.youtube.com/user/VViktoriaChernysh
Канал Артёма "Артём Ved": https://www.youtube.com/channel/UC837tfoo8ESIInM9rGZIVbQ
Канал моей мамы "Татьяна Черныш": https://www.youtube.com/channel/UCkAK_yOov-Jm6RcDfWly6og
Канал моей дочки "Mary.lvk": https://www.youtube.com/channel/UCZuW4AUy-HuCUUMTLajX4Uw
Мой канал про животных "Jeslife-pets": https://www.youtube.com/channel/UCR9nybah9YxkR7bFCzIG-xg

Instagram Вика: https://www.instagram.com/_vikakot_
Instagram Артём: https://instagram.com/artem__ved

Мой Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@v.viktoria_official
Tik-Tok Артёма: https://www.tiktok.com/@artem_ved

=======================================
Популярные видео V.Viktoria
Первое видео V.Viktoria || Вика поёт для мамы: https://youtu.be/PBvxenf1ki4
ПОЖАР В ДОМЕ! МАША В ЛОВУШКЕ! СТРАШНО!: https://youtu.be/rRKvWdCeLwY
Vlog: Дикари 2. Собака уплыла. Веселимся, купаемся, играем. Влог с островов ч.2: https://youtu.be/b3Gt3qOXFj0
VLOG: ПЕРВЫЙ ВЕЧЕР У ДЕВОЧЕК. ВЫБИРАЕМ ФИЛЬМ. ЕДИМ ТОРТИК: https://youtu.be/pe3qFVkDvVw
ПОГАС СВЕТ! ИГРАЕМ В СТРАШИЛКИ В ТЕМНОТЕ😱: https://youtu.be/UOt9Yph1yNY

========================================

Сотрудничество v.viktoria.adv@gmail.com

Видео ФИТНЕС БАТОНЧИКИ БЕЗ САХАРА И ГЛЮТЕНА || ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ ОТ В ВИКТОРИИ канала V.Viktoria