Как я качаю плечи в домашних условиях | Без гантелей

Тренировка, направленная на прокачку плеч без гантелей, в домашних условиях, используя всего лишь вес тела и пару баклашек по 5 л. Никакого секрета нет, только тяжелая работа (С) Грэг Плитт
Всё достаточно просто, начинаем суперсет с отжиманий обратным хватом, задействуя переднюю дельту.
Далее - отжимания уголком. Это упражнение даст нагрузку на все дельты плеча.
И добиваем махами баклахами на заднюю дельту.
И все, каждодневный труд даст результаты уже очень скоро!)
======================================================
Спасибо тебе за поддержку и просмотр!
======================================================
Так же смотри:
1)Мотивация на спорт. Тренировка в 4 утра (ПОСЛЕ РАБОТЫ). DW 4
https://youtu.be/YypUhzpRmyQ
======================================================
2) 15391 повторение на пресс за 14 дней. Трансформация.DW1
https://youtu.be/j_k7dXqiu5M
======================================================
3)Тренировка на МАССУ. ЭКТОМОРФ. 6 дней в неделю. [Тренировка ног. Шварценеггер.]
https://youtu.be/4-lTmZAuy2w
======================================================
4)Как убрать живот | (КАЧАЕМ ПРЕСС)
https://youtu.be/-dRfERrb8Uw
======================================================
5)Как Похудеть БЫСТРО? 8 правил Как Убрать Живот. До\После
https://youtu.be/te0qxLGuUoc
======================================================
6)Как сделать 2018 год ЛУЧШИМ ГОДОМ в твоей жизни?
https://youtu.be/wqVi-fS30BU
======================================================
7)Как накачать ГРУДЬ в домашних условиях. [Отжимания]
https://youtu.be/J0tbDWby6g8
======================================================
8)2018 ГОД - 2018 ОТЖИМАНИЙ с Незнакомыми Парнями | ВЫЗОВ ГОДА (УСПЕТЬ за 24 ЧАСА). DW2
https://youtu.be/10v-L_CA2as
======================================================
Мы в соц.сетях:

Инстаграм: https://www.instagram.com/dimkakovtun/

Инстаграм: https://www.instagram.com/1vanvoytov/

Вконтакте: https://vk.com/dimkakovtun

Вконтакте: https://vk.com/1vanvoytov

Наша группа в вк: https://vk.com/club159028600
======================================================
Оптимизация видео:
как накачать пресс,как накачать грудь,как накачать спину,как накачать грудные мышцы,как накачать руки,как убрать живот,как убрать бока,кардио тренировка,street workout,дома,в домашних условиях,накачаться в домашних условиях,как набрать массу,качать грудь,Ростов,ростов,мотивация,мечта,спорт,как накачать плечи,накачать плечи,как накачать плечи в домашних условиях,без гантелей,как накачать без гантелей,как накачать плечи без гантелей,качать плечо
======================================================

Видео Как я качаю плечи в домашних условиях | Без гантелей канала Иван Войтов