Boyun Ağrıları İçin Yoga | Meltem Fakabasmaz

Boyun Ağrılarına İyi Gelen Yoga Hareketleri | Rahatlatıcı ve Güçlendirici Pratik

Boyun ağrılarınız mı var? Masa başı çalışmak, uzun süre telefona bakmak ya da stres gibi sebeplerle boyun bölgesinde gerginlik yaşıyor olabilirsiniz. Bu videoda, boyun ağrılarını hafifletmeye yardımcı olacak, nazik ama etkili yoga hareketlerini seninle paylaşıyorum.

🧘‍♀️ Bu yoga pratiği neler sağlar?
✔ Boyun ve üst sırt bölgesinde biriken gerginliği azaltır
✔ Kasları nazikçe esnetir ve güçlendirir
✔ Duruş farkındalığını artırır
✔ Günlük stresin bedensel etkilerini hafifletir

Bu pratiği düzenli olarak uygulamak, boyun bölgesinde rahatlama sağlayabilir ve uzun vadede ağrıların azalmasına destek olabilir.

📌 Bu video kimler için uygun?
Boyun ağrısı yaşayanlar
Bilgisayar başında uzun saatler geçirenler
Stresin bedensel etkilerini hafifletmek isteyenler
Yoga pratiğine yeni başlayanlar veya orta seviye olanlar

🎥 Hazırsan matını ser ve bedenine şefkatle yaklaşarak pratiğe başla.
💬 Videonun sonunda nasıl hissettiğini yorumlara yazmayı unutma!
🔔 Yeni videolardan haberdar olmak için kanala abone olabilirsin.

#boyunağrısı #yogayap #evdeyoga #yogavideo #boyunhareketleri #yogailesağlık #meltemileyoga

Merhaba ben Meltem,
Kanalıma hoş geldin. 12 senelik Yoga deneyimimin ardından verdiğim özel dersler, buluştuğumuz yoga kampları, atölyeler ve festivallerin dışında bir youtube kanalı açarak tecrübelerimi seninle paylaşmak istedim. Bu kanalda sadece yoganın fiziksel duruşlarını değil; meditasyonları, nefes ve enerji çalışmalarını sohbetlerim eşliğinde izleyebilirsin. Her bedene ve seviyeye uygun kategorilendirilmiş bu dersler, her yaşa uygun olarak tasarlandı.

Eğitimler: Yoga Alliance E-RYT® 500, YACEP®, Wellbeing Koçu, Biyointegratif Nefes terapisti, Yoga Terapi, NLP Uzman, Ayurveda, TMC, Aküpresür

📷 Instagram: https://www.instagram.com/meltemfakabasmaz
✉️ PR & İletişim: meltem@wellbeingyoga.org (özel ders, kamp ve atölye talepleriniz için bu mail adresinden ulaşabilirsiniz)
🎧 Podcast: happilyeverafter (apple, spotify üzerinden dinleyebilirsiniz)

Видео Boyun Ağrıları İçin Yoga | Meltem Fakabasmaz канала Meltem ile Yoga