YOĞURT DIŞINDA 8 DOĞAL PROBİYOTİK KAYNAĞI | #6 Probiyotikler ve Mikrobiyota

Probiyotik diyince akla yoğurt ve kefir gelir. Oysa günümüzde gerek etik sebeplerle gerekse sağlık sebeğleriyle süt ve süt ürünleri tüketmeyenler artmaktadır. Süt ve süt ürünleri tüketmeyenler için probiyotik içeren gıdaları derledim.

*Fermentasyon değil fermantasyon, yanlış yazmışım ama geç fark ettim.

Lakto fermente turşu formülü:
Sabunsuz suyla yıkanmış sebzeleri bir kavanoza alıp ağzına kadar içme suyuyla doldurun. Su ve sebze ağırlığının %2,5'u kadar tuz ekleyin. Gün aşırı kavanozu çalkalayın ve sebzlerin suyun yüzeyine çıkmasına izin vermeyin.

Su Kefiri tarifi:
Şeker ve kefir tanelerini steril bir kavanoza koyun, üzerine dilediğiniz aroma için herhangi bir meyve, baharat vb koyun, daha sonra da oda sıcaklığında su koyun. Ağzını kapayın, kapalı bir yerde üç gün beklettikten sonra süzerek tüketebilirsiniz.

Fermente Bitkisel Yoğurt tarifi:
https://bitkiselbesleniyorum.com/kaju-yogurdu-tarifi-vegan-probiyotik
https://instagram.com/bitkiselbesleniyorum

YouTube Üyelik: https://www.youtube.com/channel/UCJFbmD0YNPIAx7O_45spfkw/join

Facebook: https://vegs.pro/Facebook
Twitter: https://vegs.pro/Twitter
Instagram: https://vegs.pro/Instagram
Spotify: https://vegs.pro/Spotify
Google Podcasts: https://vegs.pro/GooglePodcast
Whatsapp Abonelik: https://vegs.pro/Whatsapp

Video Bölümleri:
00:00 Giriş
00:15 Fermentasyon
01:13 Boza
02:02 Turşu
03:03 Şalgam
03:19 Sirke
04:10 Soya
05:12 Su Kefiri
05:55 Kombucha
06:25 Bitkisel Peynirler
07:00 Probiyotik içerdiği sanılan gıdalar
09:14 Özet
09:38 Kapanış

YOĞURT DIŞINDA 8 DOĞAL PROBİYOTİK KAYNAĞI | #6 Probiyotikler ve Mikrobiyota
#VeganProbiyotik #VeganBeslenme #VeganSağlık

🚩 https://kolayvegan.com 🚩
10 Adımda Kolayca Vegan Olma Rehberi | kolayvegan.com
🚩 📚 https://vegankitap.com 📚 🚩
Türkçe yazılı vegan kaynaklar | vegankitap.com
🚩 👶🏻 https://veganbebek.com 👶🏻 🚩
Vegan Hamilelik ve Çocuk Büyütme Rehberiniz | veganbebek.com
🚩 👩‍⚕️ https://vegandoktorlar.com 👨‍⚕️ 🚩
Türkiye'deki vegan ve vejetaryen doktorlar listesi | vegandoktorlar.com

"Beslenmede doğru bilinen yanlışlar" video serisi: https://vegs.pro/SehirEfsaneleri
Şeker Dosyası: https://vegs.pro/SekerDosyasi
Probiyotiklerle ilgili herşey: https://vegs.pro/Mikrobiyota
Moda Diyetler hakkındaki gerçekler: https://vegs.pro/ModaDiyetler
Hayvansal Beslenmenin Zararları: https://vegs.pro/HayvansalBeslenme
Süt ve Süt Ürünlerinin Zararları: https://vegs.pro/Sut
Gluten dosyası: https://vegs.pro/Gluten
Spor ve Vegan Beslenme: https://vegs.pro/Spor
Kim Bu Veganlar: https://vegs.pro/KimBuVeganlar
Soru-Cevap videoları: https://vegs.pro/SoruCevap

Kanala abone olmak isterseniz:
https://vegs.pro/AboneOl

Kanalın tercümesine katkıda bulunmak isterseniz:
https://vegs.pro/Ceviri

Видео YOĞURT DIŞINDA 8 DOĞAL PROBİYOTİK KAYNAĞI | #6 Probiyotikler ve Mikrobiyota канала Dr. Suat Erus - VSP