GANA FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR EN CASA CON ESTA RUTINA

Os traigo un rutina donde vamos a combinar ejercicios de fuerza con ejercicios para ganar resistencia muscular.

Necesitaréis una colchoneta, un superficie un poco elevada y peso (disco, mancuernas, pesa rusa, botellas de agua, mochila llena de libros...)

Lo importante es no buscar excusas, tener imaginación si no dispones de material profesional, mentalizarte, querer superarte y aprovechar el tiempo.

Solo si trabajas duro, eres constante y tienes paciencia podrás obtener esos resultados que tanto anhelas.

Duración de la rutina 38 min, contando con un buen calentamiento de 15 min, y si dispones de tiempo un pequeño cardio de 10 min al final, estarás realizando un entrenamiento de 1h aproximadamente bastante completo y equilibrado.

¡Espero que os guste!

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