СИСТЕМА МИНУС 60 МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ!
#СистемаМинус60#системаминус60менюнакаждыйдень#диетаминус60#минус60#рецептыпосистемеминус60#рецептыпосистеме-60#МотивацияНаУборку#похудение#рецепты#МОТИВАЦИЯНАПОХУДЕНИЕ#минус60#системаминус60отзывы#чтоприготовить#системаминус60#системаминус60менюнакаждыйдень#системаминус60меню#НадеждаКазанцева
меню на неделю по системе минус 60
ПН: *обед* СОСИСКИ: кур филе, лук,чеснок,специи,1 белок,1 чл сметаны+ омлет+ салат из капусты и моркови,зел чай с молоком
*ужин* лодочки кабачки,фаршированные творогом, ,зел чай
ВТ:*обед* Фрикалельки 500 гр фарша(говядина и свинина в равных пропорциях)1 лук,1яйцо,соль ,чёрный перец.соус:Томатный сок натуральный из свежих томатов + 1 ст. ложку сметаны
*ужин* рис с овощами150 гр Рис (обработ паром)1 помидор,1 морковь,1 зуб.чеснока,лук (можно порей),соль,перец,зелень
СР: *обед* Гречка по флотски) Фарш 500 гр,Морковь1,Гречку 200 гр,лук1
*ужин* мягкий творог с разреш. фруктами
ЧТ: *обед* капустная запеканка 1 небольшой качан капусты,500грмясного фарша,1 головка лука,морковь1 яйца,100 гр молока,60гр тертого сыра, соль, перец по вкусу
*ужин* перец фаршированный морковью (-сладкий перец - 500г,морковь - 1 кг,- репчатый лук - 1 луковица,- зелень (петрушки, укропа, сельдерея, кинзы)- йогурт или творожная активия - 100г
- соль, лавровый лист, молотый перец - по вкусу
ПТ *обед*чечевица с овощами (ЛУК,МОРК,ПОТУШИТЬ,ДОБАВИТЬ 1Ч.Л ТОМ ПАСТЫ,ВСЫПАТЬ ЧЕЧЕВИЦУ,ЗАЛИТЬ ВОДОЙ,ТУШИТЬ 40-45 МИН)
*УЖИН* курица в духовке ( мариновать в кефире с чесноком)
СБ *обед* шашлык с овощным салатом
*УЖИН* гречка с разреш фруктами
ВС *обед*ленивые голубцы 500 гр Фарш,100гр рис,200гр капусты,1головку лука,2яйца,соль ,чёрный перец.соус:
Томатный сок натуральный из свежих томатов + 1 ст. ложку сметаны
*УЖИН* системный хачапури (100 гр творога зерно,100 гр творога мягкий,35 гр ржаной муки,чеснок,моль)
***************************************************
моя история как худела/почему опять растолстела/питание по системе минус 60 https://youtu.be/lZgzi9tObZk
срыв минус 13 кг https://youtu.be/g3ANHRabNRo
Я придерживаюсь питания по системе минус 60 .
Система Минус 60 ТАБЛИЦА ПИТАНИЯ Екатерина Мириманова https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&text=система%20минус%2060%20отзывы&pos=11&img_url=https%3A%2F%2Fimg4.postila.io%2Fstorage%2F6720000%2F6688596%2F258d7709069aa9d9adda3af9144bd21e.jpg&rpt=simage
система минус 60 екатерины миримановой для похудения официальный сайт http://mirimanova.ru
*************************************************************
БУЛОЧКИ)
сдобное тесто: 700 мл теплого молока; 100 гр сахара,2 яйца,100 гр маргарина растопить,2 ст.л.растительного масла , ОПАРА ( 10 гр дрожжей,теплая вода 100 мл, 1 ч.л сахара, 1 ст.л.муки)7 стаканов муки
Вкуснейшие сдобные завитушки с творогом под сметанным кремом https://youtu.be/-Fwk_70ZfZQ
пеку сдобные булочки с сахаром, корицей и яблочным повидлом
https://youtu.be/CIfyOLX1-zs
*****************************************************************************
Друзья! Подписка на канал,ваши лайки, комментарии, репосты в соцсетях помогают нашему каналу.Посмотрели - поставили лайк 👍,поделились с друзьями (⤵кнопочка под видео),оставили комментарий. Благодарю за поддержку!
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
наш инстаграм https://www.instagram.com/nadezdakazantseva1
ВК https://vk.com/lidyshkatvlife
*****************************************************************************
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
📧для сотрудничества почта
nadya.kazantseva.1983@bk.ru
********************************************************************
Я рада Вас приветствовать! Меня зовут Надежда! я жена и мама троих деток! мои детки Никита ,Лида и Даша! На данный момент нахожусь в декретном отпуске. На канале вы увидите влоги о жизни моей семьи, дневник о моем питании по системе минус 60 (всю жизнь борюсь с лишним весом), что мы едим дома, рецепты, обзор покупок,мотивацию на уборку ( потому что и мне она крайне нужна), мой уход 35+,наши ПУТЕШЕСТВИЯ по АЛТАЮ. Мой муж прекрасно готовит, поэтому бонусом видео о еде,приготовленной на костре, мангале, в казане.
Также я люблю поболтать на различные темы : материнство,семейные отношения,похудение,социальные проблемы.
Уверена Вам будет интересно.
Подписывайтесь на канал,жмите на колокольчик и всегда рада Вашим комментариям!!!!
Благодарю за поддержку!подписывайся на канал,жми на колокольчик🔔, ставь палец вверх👍! жми сюда👉 https://www.youtube.com/channel/UCVg8CI_ByoZtw-Bb_PY02DQ и ты в команде!! **************************************************************************************************** ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!!

Видео СИСТЕМА МИНУС 60 МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ канала Надежда Казанцева