Tréning na chrbát a biceps pre ženy | Ján Král | GymBeam

Ako cvičiť správne tak, aby ste si nespôsobili zranenie? Aké modifikácie známych cvikov oživia váš tréning? S pomocou kulturistu Jána Kráľa sa dozviete ako efektívne cvičiť chrbtové a bicepsové svaly.

V tomto videu uvidíte názorné vysvetlenie týchto cvikov:

- Pullover na hornej kladke
- Príťahy protismerných horných kladiek
- Príťahy s jednorúčkami s oporou hrudníka na šikmej lavičke
- Bicepsový zvih na Scottovej lavičke
- Príťahy spodnej kladky na biceps v ľahu

Dámske fitness oblečenie z videa nájdete na: →https://goo.gl/aapZ8W←
Odoberaj GymBeam videa tu: https://goo.gl/1niDGQ

Видео Tréning na chrbát a biceps pre ženy | Ján Král | GymBeam канала GymBeam.sk