Efektívny tréning nôh pre silné hamstringy l GymBeam

V dnešnom videu pre vás máme výzvu, ktorú mnoho ľudí neobľubuje. Skúsení borci však iste tušia, že pôjde o tréning nôh. 🦵😉Zameriame sa v ňom však skôr na zadnú stranu, teda na hamstringy. Náš tréning sa skladá z piatich cvikov, kde nás čakajú dva cviky na predné stehná, dva na zadné a zakončíme to posledným, ktorý je zameraný na pevný zadok. Tešiť sa môžete napríklad na rumunský mŕtvy ťah, predkopy či jednu z alternatív leg pressu. Pri každom cviku si zároveň vysvetlíme správnu techniku, ktorá nás vystríha pred častými chybami. Tak, čo? Ste pripravení poriadne zamakať? 😎

Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: https://bit.ly/3jC2Vlx
▶ 📸 na Instagrame: https://bit.ly/3x4La19
▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3x4mPIG

GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami

#GymBeam #treningnoh #legpress #cvicenie #nohy #hamstringy #rumunskymrtvytah

Видео Efektívny tréning nôh pre silné hamstringy l GymBeam канала GymBeam.sk