아침마다 붓는 얼굴과 몸, 원인과 해결법 알려드립니다! #얼굴붓기 #몸붓는이유 #부종 #림프순환 #신장건강 #붓기빼는법 #건강한1분

“살찐 게 아니라, 붓는 겁니다.”
많은 분들이 얼굴, 손, 발이 붓는 증상을 ‘피곤해서’ 혹은 ‘지방 때문’이라 생각합니다.
하지만 붓기는 엄연한 건강 신호입니다.

🔍 대표적인 붓기 원인
나트륨 과다: 염분은 수분을 붙잡아 두어 부종 유발
혈액·림프 순환 정체: 활동량이 줄거나 자세가 고정될 때
신장 기능 저하: 체내 노폐물이 잘 배출되지 않을 때

💡 생활 속 해결법
아침 공복에 미지근한 물 1컵
저염·저가공 식단
다리 높이기, 종아리 스트레칭, 림프 순환 마사지
오래 앉는 환경이라면 중간중간 발목 돌리기

📌 붓기와 질병의 경계는 가까울 수 있습니다.
만성적인 부종은 병원 진단이 꼭 필요합니다.

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