「手の温度で体質がわかる!? 30秒体質チェック」#体質チェック #手の温度テスト #陽性体質 #陰性体質 #健康習慣 #夏の体調管理 #体質診断#健康な1分 #体質別健康シリーズ

「手のひらを10秒間こすってください」
たった30秒で、自分の体質をチェックできます。

■ 陽性体質の特徴
熱がこもりやすい
冷たい飲み物や食べ物を好む
活動的で顔が赤くなりやすい

■ 陰性体質の特徴
手足が冷たい
暖かい飲食を好む
消化が弱く、便秘になりやすい

📌 体質ごとに注意すべき食べ物や生活習慣があります。下記をご確認ください！

🔥 陽性体質の注意点
辛い食べ物や脂っこい物を控える
激しい運動を避け、水分補給を忘れずに
ストレス対策も重要

❄️ 陰性体質の注意点
冷たい物を避ける
体を温める食事と服装
軽い運動で血行を促進
消化ケアと規則正しい生活がカギ

🍽️ おすすめの食材

陽性体質：スイカ、キュウリ、トマト、麦茶
陰性体質：ショウガ、ニンニク、高麗人参茶、温かいスープ

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