EJERCICIOS PARA AUMENTAR Y TONIFICAR LAS PIERNAS | Chana Fit

Ejercicios para principiantes o avanzadas que se pueden hacer en el gimnasio o la comodidad de su casa.

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Hola Hermosas, soy Chana!

Hoy les tengo este video en donde les demuestro unos de los ejercicios que hago para las piernas para mantenerlas fuertes y tonificadas. Estos ejercicios son perfectos para el gimnasio y también para hacerlos en la comodidad de sus hogares. No tienen que tener experiencia para poder estos ejercicios. Son fáciles de hacerse y se pueden hacer mas difíciles por incluir pesas y de ahí aumentando el peso conforme se hagan las piernas mas fuertes con el tiempo.

Espero que se diviertan hermosas y que no se den por vencidas. Con el tiempo comenzaran a ver progreso en sus piernas. Recuerden que los ejercicios no te dan el cambio de un dia para otro. Se ocupa consistencia, repetición y disciplina. Haganlo una costumbre de hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana o de ponerse una meta diaria. Incluyan los ejercicios cuando se levantan, haciendo quehaceres o cuando van al bano.

Suerte y las quiero mucho Hermosas!

Видео EJERCICIOS PARA AUMENTAR Y TONIFICAR LAS PIERNAS | Chana Fit канала Sandy Lifts