ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ | МАССОНАБОР НЕДЕЛЯ 2

Приветик!

Записала вам свою первую тренировку по новой программе. Сегодня тренируем верх! 😈

• Отведения назад в тренажере 4 х 12
• Жим Арнольда 4 х 12
• Подъемы через стороны 4 х 12
• Тяга горизонтального блока одной рукой 4 х 12
• Тяга верхнего блока узким хватом 4 х 12
• Сгибания рук 2 х 12-15
• Разгибания рук 2 х 12-15

Книга, про которую я говорила в видео: Мэттью Уолкер - Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. ВСЕМ советую! 👌

Видео ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ | МАССОНАБОР НЕДЕЛЯ 2 канала Hashka