Hayatımı Değiştirmeye Başlıyorum! / 30 günlük değişim GÜN1 / daha fit, sağlıklı, mutlu & güçlü olmak

Yeni Bir Yıl, Yeni Bir Ben GÜN 1
Merhaba!

Bu sene istediğim hayata başlamak, kendime hedefler belirlemek, hayatımı güzelleştirmek için yeni yılı beklemiyorum! Yeni yıla nasıl girersen tüm sene öyle geçer derler ve ben yeni yılda daha sağlıklı, daha mutlu, daha güçlü ve daha fit olmak istiyorum!

Bu nedenle yeni yıla 1 ay kala, 30 günlük bir değişim serisine başladım ve bu 30 günümün tamamını Aralık ayı boyunca sizinle paylaşacağım!

Değişimin ve 30 günlük serimin 1 Gününe hepiniz hoşgeldiniz!

Umarım keyifle izlersiniz!

Bu yolculukta bir ay boyunca benimle olmak isterseniz kanalıma abone olabilirsiniz :)

Abone OL: https://www.youtube.com/c/MelisaAltan

instagram: http://bit.ly/melisaaltan-instagram
Sabah yoga: https://www.youtube.com/watch?v=nw-TAMUWP3g
Akşam Sporu: https://www.youtube.com/watch?v=eKzG6Prq_wE
https://www.youtube.com/watch?v=6TmQiugy_qw&feature=youtu.be
Tahinli Kıtır Granola:

1/2 su bardağı tahin
1/4 su bardağı bal
1/4 çay kaşığı tuz
2 su bardağı yulaf
1 su bardağı doğranmış taze ceviz
1/4 su bardağı kabak çekirdeği
1/3 su bardağı bitter damla çikolata

* Tahin bal ve tuzu güzelce karıştırdım. İçine çikolata hariç katı malzemeleri ekleyip tekrar karıştırdım. Fırın tepsisine güzelce basıp, sıkıştırıp, üzerine çikolataları serptim.

165C 20 dakika pişirdim.

* Parçalara ayırmadan önce gevrekleşmesi için iyice soğumasını bekleyin :)

Abone OL: https://www.youtube.com/c/MelisaAltan

instagram: http://bit.ly/melisaaltan-instagram

Music by Griffin Holtby - Fade Away - https://thmatc.co/?l=AA751886
Music by Kabwasa - Is You Is - https://thmatc.co/?l=2E373A02
Music by Stereo Jane - Strangers - https://thmatc.co/?l=C570D2D8
Music by Trevor Douglas - Take This Back - https://thmatc.co/?l=7B3CE286
Music by Stereo Jane - I don't wanna talk about me - https://thmatc.co/?l=CF2FC2EA
Music by Peter Hollens - December Song - https://thmatc.co/?l=5D429A25
Music by Elli Moore - OBSESSED - https://thmatc.co/?l=F478DEC3

Видео Hayatımı Değiştirmeye Başlıyorum! / 30 günlük değişim GÜN1 / daha fit, sağlıklı, mutlu & güçlü olmak канала Melisa Altan