Вдоооох - выыыыдох, узбагойзя. Дыхательная гимнастика V2.0 от Rock the Cycle с Настей и Владимиром

Online-тренировки от Rock the Cycle в ZOOM: функциональные, стретчинг, танцевальные и сайкл. Заходи и бронируй на нашем сайте https://rockthecycle.ru/articles/online-trenirovki-cherez-zoom/

Всем уддияна бандхи!😟

Добро пожаловать, если не понимаешь, о чем речь😅🤓

Только мы с вами научились правильно дышать, как появилась информация о возможном окончании карантина💪

Идем дальше: учимся работать животом — комплекс заменит десятки визитов ко врачу, главное, сделайте его утренней привычкой👆 Уддияна бандха выполняется только на пустой желудок.

❗️Имеются противопоказания — ознакомьтесь перед выполнением.

Техника: нужно втягивать и подтягивать живот и желудок внутрь. Процесс называется Уддияна бандха, или «брюшной замок» — одна из базовых техник хатха-йоги.

Во время выполнения «брюшного замка» происходит глубокий мягкий массаж мышц сердца, лёгких, органов пищеварительной системы и надпочечников. Усиливается иммунная система, укрепляются брюшные мышцы, улучшается пищеварение.

А самое главное: успокаивается ум, снижается раздражительность и гнев, пропадает депрессивное настроение. Что сейчас особенно актуально!🧘‍♀️

Видео Вдоооох - выыыыдох, узбагойзя. Дыхательная гимнастика V2.0 от Rock the Cycle с Настей и Владимиром канала Rock the Cycle