Як наважитися кинути палити? Чому так страшно подумати про звільнення від цигарок?
Як надихнути себе на спробу звільнитися від цигарок? Звідки взяти мотивацію щоб кинути курити раз і на завжди? Мій досвід. Зі мною ти кинеш палити з легкістю, задоволенням і вірою в себе.
Нікотинова залежність у ньому відноситься до тієї ж групи, що й залежність від героїну та алкоголю – "Психічні та поведінкові розлади внаслідок вживання психоактивних речовин" і класифікуються під кодом F.17. Від наслідків куріння вмирають шість мільйонів осіб, і незважаючи на безліч різних стратегій боротьби, небагатьом вдається кинути палити раз і назавжди. Нехай ця інформація стане зайвим приводом ставитися до проблеми серйозно.
“Як легко кинути палити?” – саме ця фраза звучала хоча б раз у голові у залежної людини, а в результаті щоразу повертався до сигарети. Легкого способу немає. Це дуже копітка робота над самим собою, де вирішити проблему може лише той, хто зіткнувся з нею. Позбутися поганої звички можливо тільки доклавши всіх можливих зусиль, з правильною підготовкою та прописаними цілями, яких хоче досягти людина.
Щоб підвищити свої шанси назавжди відмовитися від звички, потрібно перш за все зрозуміти сам механізм залежності. Взяти й викинути пачку у смітник не так уже й важко, але потрібна сила волі (та безліч інших обставин), щоб стримувати себе від рецидиву. І неможливо розповісти, як налаштуватися на відмову від шкідливої звички без розмови про дофамін – одну з головних причин будь-якої залежності. Саме з ним вам доведеться вести нерівний бій, а не з тютюном у паперовій обгортці.
Підписуйтеся, залишайте вподобайки, пишіть коментарі, та давайте разом розвивати український YouTube
Ще більше корисної інформації в різних форматах:
Instagram: https://instagram.com/caroline_space_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
YouTube: https://youtube.com/channel/UCFSccDuPDcEADqv0REQPS0Q
Telegram: https://t.me/caroline_space_ua
TikTok: https://tiktok.com/@caroline_space_ua
Facebook: https://www.facebook.com/carolinespaceUA/
00:00 Вступ. Я залежна від нікотину
2:15 Перша рекомендація – по одній проблемі за раз
3:20 Мій досвід – практик, а не теоретик
15:20 Друга рекомендація – палю рік за роком
20:40 Третя рекомендація – курю все життя
21:35 Четверта рекомендація – якщо кинеш палити зараз – зможеш все
23:40 П’ята рекомендація – задекларуй свої наміри
25:40 Не хочу кидати курити, що з цим робити?
27:00 Я не схожа на курящу людину
#зависимость #сигареты #какброситькурить
Видео Як наважитися кинути палити? Чому так страшно подумати про звільнення від цигарок? канала Caroline Motchana
Нікотинова залежність у ньому відноситься до тієї ж групи, що й залежність від героїну та алкоголю – "Психічні та поведінкові розлади внаслідок вживання психоактивних речовин" і класифікуються під кодом F.17. Від наслідків куріння вмирають шість мільйонів осіб, і незважаючи на безліч різних стратегій боротьби, небагатьом вдається кинути палити раз і назавжди. Нехай ця інформація стане зайвим приводом ставитися до проблеми серйозно.
“Як легко кинути палити?” – саме ця фраза звучала хоча б раз у голові у залежної людини, а в результаті щоразу повертався до сигарети. Легкого способу немає. Це дуже копітка робота над самим собою, де вирішити проблему може лише той, хто зіткнувся з нею. Позбутися поганої звички можливо тільки доклавши всіх можливих зусиль, з правильною підготовкою та прописаними цілями, яких хоче досягти людина.
Щоб підвищити свої шанси назавжди відмовитися від звички, потрібно перш за все зрозуміти сам механізм залежності. Взяти й викинути пачку у смітник не так уже й важко, але потрібна сила волі (та безліч інших обставин), щоб стримувати себе від рецидиву. І неможливо розповісти, як налаштуватися на відмову від шкідливої звички без розмови про дофамін – одну з головних причин будь-якої залежності. Саме з ним вам доведеться вести нерівний бій, а не з тютюном у паперовій обгортці.
Підписуйтеся, залишайте вподобайки, пишіть коментарі, та давайте разом розвивати український YouTube
Ще більше корисної інформації в різних форматах:
Instagram: https://instagram.com/caroline_space_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
YouTube: https://youtube.com/channel/UCFSccDuPDcEADqv0REQPS0Q
Telegram: https://t.me/caroline_space_ua
TikTok: https://tiktok.com/@caroline_space_ua
Facebook: https://www.facebook.com/carolinespaceUA/
00:00 Вступ. Я залежна від нікотину
2:15 Перша рекомендація – по одній проблемі за раз
3:20 Мій досвід – практик, а не теоретик
15:20 Друга рекомендація – палю рік за роком
20:40 Третя рекомендація – курю все життя
21:35 Четверта рекомендація – якщо кинеш палити зараз – зможеш все
23:40 П’ята рекомендація – задекларуй свої наміри
25:40 Не хочу кидати курити, що з цим робити?
27:00 Я не схожа на курящу людину
#зависимость #сигареты #какброситькурить
Видео Як наважитися кинути палити? Чому так страшно подумати про звільнення від цигарок? канала Caroline Motchana
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Ніколи не роби цього при чоловікові! Як не відпугнути від себе хлопця. Правила розумних жінок](https://i.ytimg.com/vi/DkEtDuB-yRs/default.jpg)
![Чиники конфліктів у родині. Що шкодить стосункам ? #shorts #стосунки #психологія #гештальттерапия](https://i.ytimg.com/vi/cknhIykdj3g/default.jpg)
![Як зрозуміти чи правильно будуються стосунки в родині? Що таке дисфункціональна модель виховання?](https://i.ytimg.com/vi/QDUQYnQay3Y/default.jpg)
![Що ніколи не можна казати людині, яка втратила близьку людину? #shorts #смерть #втрата #психологія](https://i.ytimg.com/vi/DMdS79hah64/default.jpg)
![Як формується нікотинова залежність та причини паління, які виділяють психологи. Психологія](https://i.ytimg.com/vi/Y22qOCijxkg/default.jpg)
![Післяпологова депресія може повністю зруйнувати родину! #shorts #депресія #молодая_мама #shortvideo](https://i.ytimg.com/vi/QMQ3RJld-J8/default.jpg)
![Не курю 21 день. Як справлятися з потягом до сигарет в самий важкий період звільнення від нікотину?](https://i.ytimg.com/vi/BKHqGOM0vEI/default.jpg)
![child free чи не пропрацьовані наслідки виховання батьків ? #shorts #short #shortvideo #стосунки](https://i.ytimg.com/vi/HGQUKPVpvdc/default.jpg)
![Не пробачай боягузтво у стосунках! #shorts #гештальттерапия #психологія #чоловік](https://i.ytimg.com/vi/T1LoBdQ1qiY/default.jpg)
![Цього не можна пробачати чоловікові ч3 #shorts #психологія #стосунки #мужчина_и_женщина](https://i.ytimg.com/vi/h-KLh1AOViM/default.jpg)
![Психологія розлучення, загальні поняття. Причини та етапи проходження розлучення.](https://i.ytimg.com/vi/adUT7UqkZgo/default.jpg)
![Що не можна пробачати чоловікові ч2 #shorts #стосунки #психологія #гештальттерапия #youtube](https://i.ytimg.com/vi/JQHB9rUmHX0/default.jpg)
![Як пережити сімейну кризу та врятувати стосунки з партнером та родиною? Сімейна психологія](https://i.ytimg.com/vi/6T-WGEu8QQA/default.jpg)
![Як працює психотерапія ? #shorts #психологія #гештальттерапия #стосунки #відносини](https://i.ytimg.com/vi/yEmeuR8UoJM/default.jpg)
![Чому мене всі і все бісить? #стрес #shorts #нервы #психологія #мужчина_и_женщина](https://i.ytimg.com/vi/WYgPtst5JPY/default.jpg)
![Симптоми післяпологової депресії. Як допомогти молодій мамі під час важкого періоду? Психологія](https://i.ytimg.com/vi/0ZSubwRLlUM/default.jpg)
![Ніколи не пробачай цього хлопцеві! #чоловік #shorts #родина #психологія #гештальттерапия](https://i.ytimg.com/vi/BNLFWRdvS1w/default.jpg)
![З чого починається жіноча енергія? #shorts #стосунки #психологія @carolinespaceua](https://i.ytimg.com/vi/QuwymYVDsco/default.jpg)
![Що вбиває твою любов до себе? #shorts #психологія #стосунки @carolinespaceua](https://i.ytimg.com/vi/xuEevmP4UHM/default.jpg)
![Чоловічі потреби про які ти не знала ! #shorts #гештальттерапия #отношениямужжена @carolinespaceua](https://i.ytimg.com/vi/c6ikfNETJJ0/default.jpg)