6 ПРИЧИН ПЛАВАТЬ НЕ ТОЛЬКО КРОЛЕМ. Улучшение твоей тренировки. Кроль, спина, брасс, баттерфляй.

Для многих, основным стилем плавания является кроль. Техника плавания кролем довольно экономична и эффективна, по этому его выбирают пловцы на открытой воде, триатлеты и люди которые просто любят плавать. Плавание кролем позволяет преодолевать длинные дистанции, без высоких энергозатрат, в отличии, к примеру, от баттерфляя.
В этом видео, Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, привел 6 причин почему нужно плавать всеми стилями плавания.

1. Разминка в плавании. С помощью плавания на спине или плавания брассом, вы сможете хорошо размять разные мышечные группы которые участвуют в плавании. Также, при разминке, плавание брассом и на спине можно чередовать с кролем или баттерфляем. Если вы новичок, только учитесь плаванию и экономную технику кроля не освоили, можете чередовать плавание брассом с кролем.

2. Чувство воды в плавании и чувство своего тела в воде. С помощью плавания на спине, плавания брассом или плавания баттерфляем вы можете улучшить свое чувство воды в плавании, так как при разных видах плавания вы по разному чувствуете воду.
3. Развитие разных групп мышц. Сила в плавании - немаловажный элемент, с помощью правильной тренировки на разные виды плавания вы сможете достичь оптимального уровня развития мышц, которые помогут вам плыть быстрее, в частности и кролем.

4. Плавание баттерфляем. Баттерфляй это самый сложный стиль плавания. Техника плавания баттерфляем не дает вам долго скользить и отдыхать, в силу этого - баттерфляй или же дельфин это самый энергозатратный стиль плавания. С помощью плавания баттерфляем вы сможете улучшить свою силу и выносливость в плавании.

5. Экстремальные ситуации. При судороге, захлебывании или еще каком-то ЧП во время плавания нужно расслабится и восстановить плавучесть, в этом помогут такие стили как брасс и спина.

6. Разнообразие в тренировках. Хоть плавание кролем и самый эффективный стиль, без других видов плавания ваша тренировка будет не полноценной. Также, вы можете участвовать в соревнованиях по плаванию в разных категориях, или же плавать комплексом. Комплексное плавание это также отличный способ разминки.

Для того чтобы прокачать остальные элементы техники плавания кролем советуем посмотреть наш плейлист с видео-уроками по плаванию, плавание кролем обучение - https://www.youtube.com/playlist?list=PL71iP4W1BVAFz9YbaXTdyEJTv4rBMilxG

Спасибо за просмотр!
Мы в соц.сетях⬇
Web: http://capital-tri.com
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/
#стилиплавания #видыплавания #CapitalTRI

Видео 6 ПРИЧИН ПЛАВАТЬ НЕ ТОЛЬКО КРОЛЕМ. Улучшение твоей тренировки. Кроль, спина, брасс, баттерфляй. канала CapitalTRI