La granola saludable tiene muchos beneficios por su alto contenido de fibra y proteína vegetal.

La granola saludable tiene muchos beneficios por su alto contenido de fibra que ayuda a mantener la sensación de llenura por más tiempo, controlando el apetito. La avena tiene una fibra llamada beta glucan que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, aumenta los niveles de bacterias buenas, reduce la presión sanguínea y además los demás ingredientes como las nueces, almendras y las semillas proveen proteína vegetal.
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Eso si, hay que tener cuidado con las que venden comercialmente ya que contienen azúcar en exceso, grasas no saludables y aditivos químicos que no quieres en tu cuerpo.
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Pronto sale el vídeo de la preparación de mi granola.

Видео La granola saludable tiene muchos beneficios por su alto contenido de fibra y proteína vegetal. канала Cecilia Ramirez Harris