Как разгрузить спину после интенсивного бега? Активное восстановление. Валерий Жумадилов.
Как разгрузить спину после интенсивного бега? Активное восстановление. Валерий Жумадилов.
Йога для бега.
Восстановительное офп.
Инверсионная разгрузка позвоночника.
Массаж на валике.
Перерастяжение микротравм.
После интенсивных беговых нагрузках необходимо давать возможность организму хорошо восстановиться.
Особенного внимание требует позвоночник, мышцы спины и мышцы ног.
Разгрузить спину помогают упражнения из йоги и и инверсионная разгрузка позвоночника.
Хорошим средством является также динамическая разминка, разминание мышц на массажном валике и с помощью массажных мячей и массажных палок.
Заканчивать восстановительную тренировку желательно глубокой статической растяжкой.
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov
Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov
#разгрузкаспины #инверсия #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #йога #массажныйвалик
#беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging
Видео Как разгрузить спину после интенсивного бега? Активное восстановление. Валерий Жумадилов. канала Valery Zhumadilov
Йога для бега.
Восстановительное офп.
Инверсионная разгрузка позвоночника.
Массаж на валике.
Перерастяжение микротравм.
После интенсивных беговых нагрузках необходимо давать возможность организму хорошо восстановиться.
Особенного внимание требует позвоночник, мышцы спины и мышцы ног.
Разгрузить спину помогают упражнения из йоги и и инверсионная разгрузка позвоночника.
Хорошим средством является также динамическая разминка, разминание мышц на массажном валике и с помощью массажных мячей и массажных палок.
Заканчивать восстановительную тренировку желательно глубокой статической растяжкой.
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov
Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov
#разгрузкаспины #инверсия #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #йога #массажныйвалик
#беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging
Видео Как разгрузить спину после интенсивного бега? Активное восстановление. Валерий Жумадилов. канала Valery Zhumadilov
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Мышцы кора! Продвинутая тренировка для мышц-стабилизаторов! Валерий Жумадилов.
Упражнение для укрепления стопы в беге! Валерий Жумадилов.
Полезно ли бегать босиком? Как это делать?
Упражнение для постановки стопы в беге. Бег с носка или бег с пятки? Со стопы! | Валерий Жумадилов
Шесть лет я шел к этой медали. Это последние шаги. Чемпионат Европы 2018 Мадрид. Валерий Жумадилов.
Как засечь время на тренировке? Кроссовки и скорость бега! Валерий Жамудилов.
Основная тренировка для спринта 200 м! Как составить план тренировки. Валерий Жумадилов. (День 7-й)
Особенности силовой тренировки перед соревнованиями! Закачка ног! Валерий Жумадилов. (День 5-й)
О беге и обо мне! Ответы на вопросы! Валерий Жумадилов.
Пять способов тренировок в отпуске
"Бег с пятки или с носка?" Смотри это видео! Главный секрет правильного бега в другом!
Как укрепить тело не выходя из дома?
Не будь дрищем! Тренировка спины и рук. Валерий Жумадилов.
Делайте это в путешествиях. Зарядка за 10-15 минут. Комплекс упражнений на каждый день.
Какие упражнения от плоскостопия реально помогают
Как бегать быстро и красиво? Правильная техника бега. Главное беговое упражнение | Валерий Жумадилов
Комплекс беговых упражнений для начинающих!
Физзарядка, которая даст вам здоровье и долголетие
Как взять здоровье в свои руки?
Спринтерская тренировка в манеже. Техника, стартовые упражнения, короткие отрезки. Валерий Жумадилов
ЗОЖ для подростков. Часть 1. Как повысить иммунитет? Обливания водой! Валерий Жумадилов.