Άσκηση για Απελευθέρωση Αρνητικών Συναισθημάτων & Βελτίωση Διάθεσης

Αυτή είναι μια άσκηση καθοδηγούμενου οραματισμού, η οποία θα σε βοηθήσει αρχικά να απελευθερωθείς από το άγχος, τη στεναχώρια ή όποιο άλλο αρνητικό συναίσθημα αισθάνεσαι και να νιώσεις ανακούφιση και εσωτερική γαλήνη. Στη συνέχεια, θα έρθεις σε επαφή με τα όνειρα και τις επιθυμίες σου και θα νιώσεις ικανοποίηση και χαρά.

Οι θετικές δηλώσεις που θα ακούσεις στο δεύτερο μέρος της άσκησης, θα σε βοηθήσουν να καλλιεργήσεις θετικότερες πεποιθήσεις για την ψυχική σου ανθεκτικότητα και την ικανότητα σου να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Αυτό θα σε φέρει σε μεγαλύτερη επαφή με την εσωτερική σου δύναμη.

Μπορείς να κάνεις αυτή την άσκηση όποτε θέλεις να αισθανθείς ανακούφιση από δυσάρεστα συναισθήματα, να πιστέψεις στη δύναμή σου και να ξαναβρείς την αισιοδοξία και την καλή σου διάθεση. Για καλύτερα αποτελέσματα σου προτείνω να την κάνεις τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα για όσο διάστημα χρειαστεί, μέχρι να βελτιωθεί και να σταθεροποιηθεί η συναισθηματική σου κατάσταση (1-2 μήνες αν βιώνεις έντονα αρνητικά συναισθήματα για κάποιο διάστημα). Η επανάληψη είναι ζωτικής σημασίας για να εντυπωθούν στο υποσυνείδητό σου οι νέες θετικές πεποιθήσεις και να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια τα οφέλη που θα αποκομίσεις.

Προτείνεται η χρήση ακουστικών

Σχεδιασμός Άσκησης/Καθοδήγηση
Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας

Επισκεφθείτε τη σελίδα μας: https://psychologia-gia-olous.gr
Facebook: https://www..facebook.com/korobilia/

Επιμέλεια Ήχου-Μουσικής: Dan Theo
https://www.facebook.com/mrdantheo/timeline?lst=748477771%3A582814390%3A1582330445
Dan Theo Music: https://www.youtube.com/user/CrispinDan/featured

Μουσική Εισαγωγής: Departure www.purple-planet.com/

00:00 Εισαγωγή
01:34 Οραματισμός

Видео Άσκηση για Απελευθέρωση Αρνητικών Συναισθημάτων & Βελτίωση Διάθεσης канала Ψυχολογία για Όλους