2か月で-5.6kg 朝食きなこ蒸しパン混ぜてチンするだけ！小麦粉なし#おからパウダーレシピ #低糖質スイーツ #おから蒸しパン #ダイエット #食べて痩せる#shortsfeed #shorts

最近の私の朝ごはんはこれ！
「おからパウダー」と「きなこ」を使った、ふわふわの蒸しパンです。

小麦粉を一切使わないので、糖質はなんと約2.8g。
63日間で5.6kg痩せた私が、何度もリピートしている救世主レシピです。

皆さんも試してみてね！

【今回のレシピ】

卵：1個
おからパウダー：大さじ3
きなこ：大さじ1.5
糖質45％オフ豆乳：大さじ4
ベーキングパウダー：小さじ1
ラカント：大さじ1.5

全部混ぜてレンジで3分チン
（※お使いのレンジで調整してくださいね！）。
5分ほど冷ますと、よりしっとりして美味しくなります♪

もっと甘みが欲しい時は、以前紹介した「チチヤスヨーグルト」
をかけるのが私流です。
追いラカントや追いヨーグルトで調整しましょう！

5月末までの残り45日で後2.4キロ減を目指して奮闘中～
豆腐メンタルなので温かく見守ってください！

Видео 2か月で-5.6kg 朝食きなこ蒸しパン混ぜてチンするだけ！小麦粉なし#おからパウダーレシピ #低糖質スイーツ #おから蒸しパン #ダイエット #食べて痩せる#shortsfeed #shorts канала ​ゆるコツ。ダイエットレシピのvlog