Pan Blanco Keto 🍞💪

🇪🇸
Tamaño del molde: molde para pan de silicona de 8 x 4 pulgadas (20 x 10 cm) o molde para pan normal (engrasado o forrado con papel pergamino)

Molde 👉 https://amzn.to/3y2mUg9

INGREDIENTES
4 claras de huevo grandes a temperatura ambiente
½ cucharadita (2 g) de crémor tártaro 👉 https://amzn.to/3AddO2U
¼ de cucharadita (1 g) de sal 👉 https://amzn.to/3ucgkmf
2 cucharadas (25 g) de edulcorante Lakanto granulado 👉 https://amzn.to/3I1Tzaa
6 cucharadas (45 g) de proteína de clara de huevo en polvo

4 yemas de huevo grandes
2 cucharadas (30 ml) de aceite de aguacate o cualquier aceite de su elección 👉 https://amzn.to/3NBrCqR
2 cucharadas (30 ml) de agua
2 cucharadas (14 g) de harina de coco 👉 https://amzn.to/3I0bmie
1 cucharadita (4 g) polvo de hornear 👉 https://amzn.to/3nKFo0d

Hornee a 320 ° F (160 ° C) durante 40-45 minutos.
Apague el horno y luego descanse adentro durante 20 minutos.

Rinde 14 rebanadas (macros por rebanada)
CARBOHIDRATOS NETOS: 0,7 g
FIBRA: 0.3g
PROTEÍNA: 5.4g
GRASA: 3,5 g
CALORIAS: 61

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🇬🇧
Pan size: 8 x 4 inch (20 x 10 cm) silicone loaf pan or regular loaf pan (greased or lined with parchment paper)

INGREDIENTS
4 large egg whites at room temperature
½ teaspoon (2g) cream of tartar or 1 teaspoon (5mL) lemon juice
¼ teaspoon (1g) salt
2 tablespoons (25g) granulated Lakanto sweetener
6 tablespoons (45g) egg white protein powder

4 large egg yolks
2 tablespoons (30mL) avocado oil or any oil of choice
2 tablespoons (30mL) water
2 tablespoons (14g) coconut flour
1 teaspoon (4g) baking powder

Bake at 320°F (160°C) for 40-45 minutes.
Turn off the oven then rest inside for 20 minutes.

Yields 14 slices (macros per slice)
NET CARBS: 0.7g
FIBER: 0.3g
PROTEIN: 5.4g
FAT: 3.5g
CALORIES: 61

🇮🇹
Dimensioni della teglia: teglia in silicone da 8 x 4 pollici (20 x 10 cm) o teglia normale (unta o foderata con carta pergamena)

INGREDIENTI
4 albumi grandi a temperatura ambiente
½ cucchiaino (2 g) di cremor tartaro o 1 cucchiaino (5 ml) di succo di limone
¼ cucchiaino (1g) di sale
2 cucchiai (25 g) di dolcificante Lakanto granulato
6 cucchiai (45 g) di proteine in polvere di albume d'uovo

4 tuorli d'uovo grandi
2 cucchiai (30 ml) di olio di avocado o qualsiasi altro olio a scelta
2 cucchiai (30 ml) di acqua
2 cucchiai (14 g) di farina di cocco
1 cucchiaino (4 g) di lievito in polvere

Infornare a 160°C (320 °F) per 40-45 minuti.
Spegnete il forno poi fate riposare all'interno per 20 minuti.

Produce 14 fette (macro per fetta)
CARBOIDRATI NETTI: 0,7 g
FIBRA: 0,3 g
PROTEINE: 5,4 g
GRASSO: 3.5g
CALORIE: 61

🇫🇷
Taille du moule : moule à pain en silicone de 8 x 4 pouces (20 x 10 cm) ou moule à pain ordinaire (graissé ou tapissé de papier parchemin)

INGRÉDIENTS
4 gros blancs d'œufs à température ambiante
½ cuillère à thé (2g) de crème de tartre ou 1 cuillère à thé (5mL) de jus de citron
¼ cuillère à café (1g) de sel
2 cuillères à soupe (25g) d'édulcorant Lakanto granulé
6 cuillères à soupe (45 g) de poudre de protéine de blanc d'œuf

4 gros jaunes d'oeufs
2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'avocat ou de l'huile de votre choix
2 cuillères à soupe (30 ml) d'eau
2 cuillères à soupe (14 g) de farine de noix de coco
1 cuillère à café (4g) de levure chimique

Cuire au four à 320 °F (160 °C) pendant 40 à 45 minutes.
Éteindre le four puis laisser reposer à l'intérieur pendant 20 minutes.

Donne 14 tranches (macros par tranche)
GLUCIDES NETS : 0,7 g
FIBRE : 0.3g
PROTÉINES : 5,4 g
GRAISSE : 3,5 g
CALORIES : 61

🇵🇹
Tamanho da forma: forma de silicone de 8 x 4 polegadas (20 x 10 cm) ou forma de pão normal (unificada ou forrada com papel manteiga)

INGREDIENTES
4 claras de ovo grandes em temperatura ambiente
½ colher de chá (2 g) de cremor de tártaro
¼ colher de chá (1g) de sal
2 colheres de sopa (25g) de adoçante Lakanto granulado
6 colheres (45g) de proteína de clara de ovo em pó

4 gemas grandes
2 colheres de sopa (30 ml) de óleo de abacate ou qualquer óleo de sua escolha
2 colheres de sopa (30ml) de água
2 colheres (sopa) (14g) de farinha de coco
1 colher de chá (4g) de fermento em pó

Asse a 320 ° F (160 ° C) por 40-45 minutos.
Desligue o forno e deixe descansar por 20 minutos.

Faz 14 fatias (macros por fatia)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 0,7g
FIBRA: 0,3g
PROTEÍNA: 5,4g
GORDURA: 3,5g
CALORIAS: 61

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